私はステージの恐怖を乗り越えることができますか？

ステージ恐ろしい人は、どんなパフォーマーでも最高のものを手に入れることができます。
あなたは初心者のパフォーマーでも、何年もビジネスに携わっている人でも、舞台に上がって人々の前で演奏するという考えは望ましくない結果をもたらす可能性があります。注目の中心は存在の自然な状態ではありません。あなたの快適ゾーンから身を乗り出して、自分を注目の中心に置くことは、大きな恐怖を引き起こす可能性があります。ステージの恐怖は常に克服することはできませんが、あなたの不安を軽減し、あなたのパフォーマンスを楽しむ方法があります。指示事項

1

あなたの演技までの時間に自信を持って肯定的な態度をとってください。
あなたの神経が引き継ぎ、あなたのパフォーマンスを台無しにしないようにしてください。初期段階の恐怖の発症をキャッチし、落ち着いてください。他の人があなたの演奏をどのように考えているかは問題ではなく、自分が演奏していて、彼らの意見は重要ではないということを自分自身に教えてください。発生していない否定的な判断に屈することはできません。

2

深呼吸をして、パフォーマンスについて否定的な考え方はしないでください。あなたが望むように正確にパフォーマンスを視覚化する。できるだけスムーズに行くように、ゲームのトップに自分自身を視覚化する。
あなたのパフォーマンスの間に何がうまくいかないかも考えないでください。間違っているかもしれない小さな問題のすべてについて考えることは、パフォーマンスの低下を視覚化するだけにつながります。あなたのパフォーマンスについて積極的に考え、ポップアップする可能性のある否定的な考えを避けてください。


3

視聴者を忘れましょう。人々の大きな部屋が怖いです。聴衆が存在し、あなたの仕事があなたを消費するのを忘れてください。観客を忘れるだけでなく、ストレスを和らげますが、自分の仕事に自分を完全に取り入れることもできます。

4

楽しんでください。
ステージの恐怖は、パフォーマンスの最も重要な部分がステージであなたの時間を楽しむことであることを忘れることができます。あなたの演奏で楽しい時を過ごすと、それは観客に見せる自信を失います。あなたがパフォーマンスのテクニカルを忘れて完璧になるように自分自身に大きなプレッシャーをかけるのをやめさせてしまうと、あなた自身を楽しむようになると、ステージの恐怖はゆっくりとバックグラウンドに消えるようになります。