抗不安救済

不安障害は神経質な感情と恐怖をもたらし、しばしば苦痛を感じ、不快になり、苦しんでいる患者のために衰弱さえします。
あなたが不安に苦しんでおり、伝統的な薬を服用したくない場合は、不安の頻度と重症度を減らすために報告されている以下のハーブおよびホメオパシーの治療法を検討してください。ジャスミンとサンダルウッドオイルを使用する

サンダルウッドとジャスミンの天然オイルは心をリラックスさせ、不安感を軽減させる落ち着きのある効果があると報告されています。ほとんどの健康食品店で利用可能なオイルは、家庭のさまざまな場所に置くか、または皮膚に直接塗布することができます。オイルを使用するときは、精神的な活動を控え、テレビ、ラジオ、携帯電話などの電子機器の電源を切って騒音を減らしてください。
あなたの呼吸に焦点を当て、深く吸い込んで吐き出すことで、不安や血圧を下げることができます。


Passionflowerを使う

Passionflowerは多くの人にとって自然な抗不安と考えられていますほとんどの健康食品店で丸薬の形で入手可能です。ハーブは、自然なヒース特性を持ち、血圧を下げ、多動性や神経緊張を軽減します。副作用はまれですが、眠気、頭痛、軽い胃の不快感や頻脈、またはより速い心拍数が含まれます。ホメオパシーの専門家は、最良の結果を得るために患者が200-300mgのパッションフラワー抽出物を1日2回服用することを推奨しています。



あなた自身の正しいケアをする

不安の頻度や重症度を減らすために取ることができますしばしば最も基本的であり、暖かい風呂、運動や食べる権利が含まれています。パニック発作や重度の心配に苦しんでいる患者は、温かい風呂で身体と心をただちに落ち着かせるべきであり、毎日の運動は不安感の頻度を減らすことも知られています。さらに、患者は、炭水化物および脂肪が少なく、栄養素が多い食事を摂取すべきである。高レベルの砂糖は多動を引き起こし、不安感を招く可能性があるため避けるべきです。