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一般不安の初期徴候をどのように認識するか

     編集:病気

一般化された不安の初期の兆候を認識する方法を学ぶことは、重度になる前に人を制御することに役立ちます。
一般化された不安障害は、少なくとも6ヶ月間持続する慢性不安を特徴とし、恐慌、恐怖症または強迫観念および強迫を伴わない。さらに、不安や心配は、少なくとも2つのストレスの多い生活環境(仕事、健康、関係、財政など)に6カ月間ほぼ毎日集中する必要があります。あなたが必要とするもの
索引カードとジャーナル

その他の手順を表示する

1

あなたが持つ可能性がある永続的な、または残忍な心配を書き留めてください。索引カードを持って、思いつくように思考を書き留めてください。

2

心配する症状のジャーナルを保管してください。
一般化された不安障害は、落ち着きがなく、疲労しやすい、集中困難、過敏症、筋肉の緊張および睡眠の困難の少なくとも3つの症状を有することを伴う。
<3>あなたに近い家族。あなたが気づいていない習慣や行動が気づいているかもしれません。もしあなたが心配しすぎたり、キーアップしてしまったりすると気づいている可能性があります。
<4>医師に薬物治療、甲状腺疾患、過換気、糖尿病などの不安の医学的原因を除外するよう依頼してください。

5

精神科医や心理学者のような認可精神保健専門家による評価を受ける。
彼らは一般化された不安障害であなたを正式に診断し、必要に応じて投薬または治療への正しい道を得ることができる唯一の人です。


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