肥満はティーンエイジャーの間で流行です。
減量のいずれかの他の種類と同様に、簡単な答えはありませんが、あなたはあなたの10代を助けるためにできることがたくさんある。あなたは、減量に関する健全な考え方の両方を促進するで始まる必要があり、それらが自分の減量目標を助けることができる自分たちの生活に習慣を統合するのに役立ちます。あなたのティーンエイジャーが太りすぎである場合、彼らはあなたを伝えることができより多くのように、彼らはそれで問題を抱えていることは非常に良いチャンスがあり、覚えています。以上の可能性が高いしかし、あなたの10代は、長期的な健康へのリスクを考慮していませんが、それとまた、社会的な危険性と問題を関連付け。
それは減量に対処するための大人として十分に懸命ですが、イメージが増幅した社会的な問題であるティーンエイジャーとしてはおろか。まず、あなたの10代と座って自分の体重について自分の感情についての深い議論は助けるかもしれないこと。対立的な文を避け、それのうちの問題については自分の気持ちのままにしておきます。代わりに彼らがすることができます任意の方法で彼らを助けるために提供し、あなたに自分の考え、彼らの懸念、その後の自分自身を表現できるように、することができますようnonjudgmentalとして残るようにしてください。
心に留めておいてもう一つは、これは、特にティーンエイジャーの女の子の間で非常にデリケートな問題であるということです。摂食障害は、この特定のグループの間で増加しているので、あなたの懸念を表明方法で世話をすることは重要です。問題 - 代わりに非現実的で不健康なイメージを奨励しないで、健康的な行動に焦点を当てる。健康的な体重。 "脂肪"と "薄い"などのようなものを参照してくださいしないでください。彼らのBMI、年齢、助けることができる他の要因が関与する現実的な目標についての彼らの医者に話す。
あなたは健康的な習慣を促すそうであるように、また、流行のダイエットは、十代の体のために絶対に不健康であることを理解するためにあなたの10代を助ける。太りすぎかどうか、自分の体はまだまだ健全な方法で成長するためにはより多くの鉄、カルシウム、その他のビタミン、ミネラルや栄養素を必要とします。いくつかの簡単な修正、錠剤や食事は大人の体のために適切であるかもしれないが、彼らは常に成長しているティーンエイジャーの体の体のために健康ではありませんし、自分の健康上のリスクをもたらすことができる。他人と同じように、健康的な朝食は、中高生減量に不可欠です。
これは、いずれかのあなたの10代は、朝食を食べるために立ち上がったり、あなたは彼らが家を出る前に、すぐに食べられるために手で健全な何かを持っていることをされていることを確認するのは良いアイデアかもしれません。それはティーンエイジャーが早いどころか、時間に目を覚ますために取得することはしばしば困難ですが、これが生涯続く食生活を開発する上で重要な最初のステップですので、これはあなたのティーンエイジャーの長期的な健康への価値ある投資を検討してください。あなたの10代は、より物理的にアクティブになるように取得するのは彼らの減量目標と計画に大きな要因を果たすことになります。
これは、必ずしもあなたの10代は、どんなスポーツに従事する必要があることを意味するものではありませんが、それはウォーキング、および他の低インパクト身体活動が利益であることを意味している。あなたが物理的にアクティブでないならもっと重要なのは、それは良い例を設定する時間です。インセンティブのためのショッピングモールやショッピングセンターまで歩いて旅行を提供しています、おそらくジム仲間 - しかしなるもっと関与し、あなたの子供の身体活動に興味がある、これは励みになります。
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