運転手の警戒を助ける方法

あなたは長距離または近距離を運転していますか？常に注意を払うことが重要です。
あなたが疲れていて車輪の後ろにいる場合、反応が遅くなると事故につながる可能性があるので、自分や他の人を危険にさらします。幸いなことに、運転中に警戒を続けるためにできることがいくつかあります。必要なもの
カフェイン飲料
音楽とスナック

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1

コーヒーやその他のカフェイン飲料を飲む。あなたが運転して飲み続けると、あなたの心を新鮮に保つのを助けるために、それの大きなカップをあなたと一緒に保ってください。
大きなカフェイン飲料を飲むと、途中で少しトイレを止めることができますが、すばやく止まっていても、身体の若返りを助けることができます。

2

分。あなたの視線をまっすぐ前方に集中させることは、あなたの目を非常に疲れさせることになり、あなたを夢中にさせるかもしれません。あなたの目の前の道路の凝視と、1分おきに2分ごとに鏡を確認するまで、連続的に切り替わります。

あなたのACユニットを最も冷たい場所に置き、軽く吹き付けてください君は。暖かい空気は、実際にあなたがあまりにも快適になり、したがって、あなたがすでに疲れているときに睡眠を促進する可能性があります。
逆に、冷たい空気は逆の効果を有する。それは少し不快かもしれませんが、それはあなたの体のリラックスする能力を妨げるでしょう。

4

あなたの心を刺激するために音楽をオンにします。ゆっくりと落ち着いたビートを避け、いくつかの速いロック、ピギーポップ、またはアップビートジャズを選んでください。いくつかの人々がテープで本を聴いている間に、話を伝える話者の潜在的に単調な調子があなたを怒らせる可能性があります。

5

果物や野菜などのエネルギーを増やすものを食べる、ナッツまたは健康なタンパク質。
アーモンド、硬い卵、七面鳥、またはドライフルーツのトレイルミックスは、良い運転姿勢を維持しながら軽食を簡単に実行できます。

安全な場所、セキュリティまたはオープンガソリンスタンドで休息し、体を5分間伸ばします。バスルームがある場合は、疲れの時に目を覚ますのに役立ついくつかの水であなたの顔を飛ばしてください。