食道裂孔ヘルニアが発生したときに胸に横隔膜の筋肉を通して胃に突出の一部。
それは弱体化支持組織によって引き起こされるように見えます。裂孔ヘルニアは、60歳までに、半数以上の人口がそれを経験する西洋社会では非常に一般的です。それは発展途上国で多くめったに発生しません。加齢だけでなく、肥満や喫煙は成人の裂孔ヘルニアの危険因子である。ほとんどの場合、ヘルニア自体は、胸焼けであるの最も典型的な、無症状を引き起こさないが、それはいくつかの原因となる胃酸の逆流に関連付けられている。なお、この矛盾の理由は西洋食が発展途上国におけるものよりもはるかに低い繊維であることであることが提案されている。食事中の高い繊維が大きく、柔らかい便になります。
一般的に難しく、乾燥西洋スツール胸腔にgastresophogealジャンクションを押して、腹腔内圧を増加させる、渡すために緊張が必要です。スツールを渡すときに、伝統的な世界では、この機能は負担する必要はありませんので、上昇圧力が発生しない位置を、しゃがんで行われているのに対し、これは、さらに、床の上に足で座っている西洋の習慣によって悪化されています。裂孔ヘルニアと関連酸逆流の問題は通常、薬や手術をせずに管理することができます。最高の予防策の二つは、これらの両方の問題を悪化させるとして、重量を失うと喫煙を停止しています。
良いニュースは、これらの2つのことをやってはまた、心臓病、癌、および他のさまざまな病気のリスクを下げるということです。次のステップは、食物繊維の摂取を増加させることである。最初の二つの予防と同様に、増大繊維は大腸癌、静脈瘤および痔の危険性を低減するなど、多くの付加的な健康上の利点を有する。しゃがんだ姿勢で排便することを学ぶ：今、私たちは、多くの人がもっと問題でしょうという提案に来る。これは簡単に西洋世界で一般的に利用可能なトイレを使用して実現されていません。それはスクワットするために足を配置する場所を作成するためにトイレを囲む領域を構築が必要となる。
中途半端な対策は助けるかもしれない：足を昇格させるトイレの前で大便を配置し、排便するために前方に傾いた。単にこれまで提案された方法を扱うことができない人のために、胃酸の逆流を避けるために取ることができるステップが残っています。あなたは、6つの小さい食事代わりに通常の3の日を食べることによって、大きな、重い食事を食べることを避けることができます。あなたが不要な上昇圧力を増加重労働を避けることができ、食べた後、右の上に横になったり、曲げないようにすることができます。そして、あなたは寝る前に2時間のために食べることを避けることができ、半直立姿勢で寝ることができます。
アルコール飲料、コーヒー、酸性のフルーツジュース、チーズやソース、トマト、サラダドレッシング、アイスクリーム、揚げ物パスタ、及びチップ：最後に、食事から特定の食品を排除するために役立つかもしれない。裂孔ヘルニアは、胃酸の逆流を引き起こしていない場合は悪化が良い理にかなっているからそれを維持するための措置を取ったが、それは、何かをする必要はありません。食道裂孔ヘルニアの治療法の詳細については、以下のURLで逆流救済を訪問することを確認する。 refluxremedy。
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