編集：食品
1。あなたが酸逆流症または慢性胸焼けに苦しむ場合酸含量が高いのDietFoodsを変更し、トマトや他のトマト製品のように、避けるべきである。赤肉や乳製品はまた、などの症状を悪化させることができますカフェイン（チョコレートを含む）を含有する製品ができます。
これらの食品を避ける、または唯一の少量でそれらを消費して、開始から胸焼けを防ぐのに役立つだろう。あなたの食事に果物や野菜をご紹介し、より多くの水とカフェイン抜きの飲み物を飲むようにしようと、あなたの症状にいくつかの救済を検索する場合は寝る前に右食べてはいけない。
2。増加あなたExerciseExerciseは、全体的な身体の健康を促進し、消化を助けるために助けることができます。多くの人々は、定期的な運動プログラムと相まって適切な食事は、酸逆流の発生を減少させたことを見出した。
3。昇格あなたHeadYourの内側だけあなたの外側のような重力によって支配されています。
胃の酸は、あなたの頭が偶数であるか、またはあなたの胃より低いときにははるかに簡単にあなたの食道をクリープを見つける。あなたは、調整可能なベッドをお持ちでない場合は、あなたのベッドの頭の足の下にいくつかの電話帳を入れてみたり、いくつかの枕に自分自身を支える。他のすべてが失敗した場合、あなたの背中にはなくフラットよりリクライニングチェアで寝てみてください。それは私たちの体は、通常、胸焼けの患者が自分の症状は、夜に頻繁に悪化していることがわかるように配置されている方法のためです。
4。
アーモンドとアーモンドのApplesA握り、食事の後に食べて、完全に噛んでは、いくつかの患者のための症状を軽減する。リンゴは、同じ効果を持っているが、それらは農薬やワックスでコーティングされていませんので、有機選択しよう。
5。アップルサイダーVinegarIfあなたは攻撃中に原液酢を数杯を飲み込む、あなたの症状が和らぐでしょう。あなたが来て攻撃を感じる場合は、暖かい水のガラスで同じ量を入れて、それを飲んで、あなたは、あなたがに敏感であることを知って何かを食べた場合、すべてで発生するから攻撃を防ぐために同じことを行うことができます。
6。
できればアロエJuiceNot多くの人々は、アロエジュースの整合性を取ることができますが、多くの患者は1位家庭薬としてこれを売り込む。
7。食事はあなたの胃の内容物を希釈するのに十分な唾液が生成されます後の30分間のシュガーレスガムをかむGumChewing。それはまた戻ってダウンして食道内にすでに任意の酸を洗浄するのに役立ちます。
8。胸焼けが回JournalOften保つ、予防が最善の治療法です。あなたが食べたり飲んだり何のジャーナルを維持し、あなたが食べる、睡眠と運動は、あなたがに敏感であることを食品のリストを作成するのに役立つ可能性があります。
より多くの家庭の救済のために、酸逆流の詳細については、以下のURLで逆流対策報告書のコピーをダウンロードして自由に感じる。 refluxremedy。 comの今日！検索
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