オートミール

全粒穀物をスプラウト方法既に栄養価が高いと考えられますが、あなたがそれらを芽場合、彼らは、さらに栄養の利点を得ている。
発芽粒はによると、ビタミンBとタンパク質を提供し、 "ロサンゼルスタイムズ。"実際の発芽処理には最大で微量ミネラルやビタミンを解放し、穀物のナッツの風味を与えます。簡単にエネルギーが充填され、朝食に自宅であなた自身のオートミールの芽には、あなたの地元の健康食品店から麦割りを購入してください。私のレシピボックスにこれを追加します。あなたは2カップ麦ひき割り検索ザル検索ガラス容器検索ブレンダーZazzle.co.jpから表示 - 大きい鍋検索が必要になるでしょう検索物事はもっとに送信す​​ることによってあなたに持って来られる携帯電話に送る携帯電話は、あなたの10桁の電話番号を入力してください。
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この大鍋に麦割りの2カップを注ぐ。オーツひき割り全体麦粒ではなく、あなたが箱に購入処理したオートミールです。オート麦ひき割りは米に見が似ている長い穀物です。オーツひき割りも処理され、カットされているスチールカットオート麦、より異なっています。ほとんどの健康食品店は、バルクセクションで麦割りを販売しています。
ひき割りは水の少なくとも2インチをカバーされるまで検索検索2

この冷たい水でエンバク割りをカバーしています。鍋をカバーし、一晩放置する。買取3

はザルで水を排出し、新鮮な水を加える。三日間の2〜3倍の日を繰り返します。これは形成からの細菌やカビを防ぎます。エンバク割りから成長2インチ長い尾のために検索のiPhone 4

ルック。尾は、オート麦割りに成長もやしです。一度それはあなたがそれらを成長停止することができ、ほぼ2インチです。冷蔵庫内蓋付きガラス容器内検索検索5

ストアエンバク割り。エンバク割り生を食べたり、独自の発芽パンを作るためにブレンダーでそれらを挽く。

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