ストレスを減らすためにダークチョコレート - ワンダフル食品

私は本当にチョコレートが大好きです。
私は動揺やストレスを感じるたびに、チョコレートは私の心に入ってくる最初の食品です。そして、人々はまた、バレンタインデーやハロウィンなどの休日に自分の愛や友人への贈り物としてチョコレートを送ったのが好きです。アメリカでは、それぞれの人は年間チョコレートのほぼ12ポンドを食べる。このようなミルクチョコレート、ダークチョコレート、ホワイトチョコレートなどのチョコレートのさまざまな種類があります。チョコレートは、ココ豆から作られる。カカオ豆は、熱帯の木に成長する大型ポッドから来る。これらの豆は、ロースト殻、そしてペースト状に粉砕する。
カカオペーストは、糖と混合し、チョコレートを作るために高温で調理される。しかし、どのようにチョコレートにはストレスを軽減しますか？チョコレートは、特定の神経伝達物質の放出を引き起こすことによって脳に影響を与えることができます。神経伝達物質はニューロン間の信号を伝送する分子である。任意の時点で我々が持っている特定の神経伝達物質の量は、私たちの気分に大きな影響を持つことができます。このようなエンドルフィンや他アヘンなどのハッピー神経伝達物質は、ストレスを軽減し、幸福感につながるのを助けることができる。
ニューロン間の接続として、それらは、シナプス後膜中の受容体と反応さシナプス音部の両端シナプス前膜および旅行から放出される。受容体は、接続したニューロンに異なる応答をトリガすることができ、特定の分子と反応するように指定されています。適切な神経伝達物質は、特定の感情をトリガすることができます。 chocolateDarkチョコレートを食べに関するその他の問題は、ストレスを減らすことができますが、人々はまだこの方法に関するいくつかの懸念を持っている。低応力レベルにチョコレートを食べるについての一つの懸念は、体重増加のリスクである。
Hersheys特別なダークチョコレートのバーではなく圧倒的な数が、カロリーはあなたの体重を見てyoureの場合に考慮する必要がある180カロリーを持っています。良いニュースは、それが唯一のシングル1と同等のものを必要としています。低応力レベルとダークチョコレートに4オンスダークチョコレートバーを毎日、驚くほど充填と満足されています。
どのように右のダークチョコレートを選択するには？あなたは、oはあなたの毎日の生活の中で低応力レベルにダークチョコレートを食べたい場合には、ミルクチョコレート、ストレスを減らすのと同じ効果を持っていない可能性があるため、その純粋なダークチョコレートを確認する必要があります。私たちは、あなたが右のダークチョコレートを選択するためのいくつかのヒントを持っている。

1。チョコレートは砂糖と乳製品が低いことが明らかになった少なくとも70％カカオであるダークチョコレートを選択してください。チョコレートにミルクを添加することによって相殺する応力を低減する効果を行います。
あなたはチョコレートから利益を得たいと思えばそう、純粋なダークチョコレートを選ぶ良いヤウド。

2。全く乳製品を含まないチョコレートを選択してください。あなたが本当にそれをしたい場合は、代わりにカカオバターとライスマイルを使用したものを見つけることができます。

3。可能な限り生のチョコレートを選択してください。カカオが加熱処理されたときに我々は、上記の話すべての利点を少なくしています。生カカオニブまたは電源を選択して、あなたはスムージーにそれらをもを追加したり、自分で生のデザートを作るためにそれらを使用することができます！あなたが心に留めておくべき一つのことは、まだあります。
ダークチョコレートのバーで一日を食べることoverkillafterそれはミルクチョコレートよりも少ない砂糖を持っていますが、ものがまだそこにあるすべてです。少数チャンク日はあなたが本当に最大の利益を得るために必要とするすべてである。検索