生の食品の食事と生活のあるリビングは、生foodismまたはrawismとして知られています。
このダイエットは、75から100まで生な食品の消費を提案する。生と未処理の肉、世紀の卵、乳製品、魚、貝、野菜、ナッツ、若いココナッツミルク、豆類、ドライフルーツ、そして新たに酔っぱらった野菜や果物は、生の食品の食事の選択肢の一部です。私たちは、魅力のないと無理両方、多くに、そう粗糖食品と生活であることを調理、加工食品を食べるために使用されます。しかし、生の食品ダイエットの利点を信じる人々のために、生のfoodismへのシフトは、慎重な計画と研究で実現することができる。あなたは生で食べると何をすることはできませんどのような食べ物を知っています。
生の食品に調理されたからダイエットを変更すると、ゆっくりとではなく、突然より進行に注意する必要があります。目標は、新しいダイエットに適応することです。彼らの生の食品の食事療法の開始時に、人々は、吐き気、頭痛、ゆるい便通、及び日のいくつかの数の他の解毒反応を期待するべきである。生foodsDemiムーアとの生活の利点は、単に生foodismになっている多くの人々の一つです。さて、あなたはこのダイエットのメリットを享受するために有名人である必要はありません。しかし、なぜあなたはそれを受け入れるべきでしょうか？よく計画された生の食品ダイエットは、より良い健康的な生活に等しいので。
増加したエネルギー：熱は（特により160度）と同じくらい85で食品中の栄養値の量を減らすことができます。食品は彼らの生の形で消費されている場合、それらの栄養価と生命力の100は、私たちの体内で消費されています。生の食品は植物化学物質、マグネシウム、葉酸、ビタミンが含まれ、より高い栄養価を持っている。 Oneの皮膚の外観が向上し、人々は、がんやその他の致命的な病気を発症するリスクが低いです。不可欠な酵素が失われないので、1の消化器系は、もはや消費食品を処理するために努力する必要がありません。生の食品は消化に適しています。
生の食品は、低トランス脂肪と飽和脂肪を持っている、ので、自分の体の重量を失うか、制御しようとしている人々のために良いです。生の食品は、アレルギー、体重の問題、消化不良、弱い免疫システム、および高コレステロールの低レベルを持つ人々のための驚異を働かせる。私たちの歯は小さく、柔らかく、調理された食品を噛むように構成されているeatingBecauseため生の食品を準備する方法、生foodistsは消化する生の食品を容易にするために、特定の食品の調製技術を使用しています。いくつかの生の食品は、このようなサラダや果物などの広範な準備を必要としない。しかし、特定の食品は、特別な準備を必要とします。
穀物は、例えば、消化されるには余りにも難しいですし、柔らかくするために発芽する必要があります。水に穀物やナッツ類を浸漬すると、それらの酵素を活性化するための最善の方法であるとも考えられている。生の食品ダイエットを採用したい人には忍耐、エネルギー、時間、およびコミットメントを持っている必要があります。生の食品との生活の人々によって使用されるいくつかの調理方法は以下のものです：発芽：これは数時間水に食品の浸漬が必要です。発芽を必要とする食品、種子、穀物、豆を含む。
完全生foodismを採用blendingBefore脱水果物や野菜を乾燥果物や野菜絞れ、人々は、ビタミンB12、たんぱく質、鉄、カロリー欠乏はカルシウムの危険にさらされていることにも注意する必要があります。彼らは生の食品の食事療法のために適合されている場合、人々は彼らの栄養士または医師最初に相談すべきか、彼らはそれらの栄養不足を補うために取ることができるかをサプリメント。一般的には、生の食品の食事は子供、妊娠中または授乳中の女性は、貧血の人々、そして骨粗しょう症のリスクのある人にはお勧めできません。
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