関節炎なしで健康的な生活をリードする疾患、今日の一つです。
これは、単一の病気ではありませんが、それは我々の関節に係る疾患の数百を含むカテゴリの病気だった。障害のいくつかは、変形性関節症および慢性関節リウマチである。これらは我々の関節が弱くなり、痛みを伴う関節炎に変身なり関節炎の原因となっている。関節炎月は遺伝、年齢、体重、以前のけが、労働災害、いくつかの高レベルのスポーツを通じ、さらには病気や感染からの利得の原因により取得した。足、膝、腰、背中、肩、手、そして親指や指での共同痛：関節炎について知らない人のために、ここでは関節炎の症状にに関するいくつかの情報があります。激しい、持続性の痛みにつながる強度の緩やかな増加に伴い、当初、わずかな症状。
体の一つ以上の一部の炎症性、剛性、および疼痛。怠惰の期間後に痛みやこわばりの初期症状。歩行の半時間後に消える朝のこわばり。あなたがそれを使用するときにあなたの関節がパチパチであることを感覚。制限されたモビリティ。天気は湿度が高い、より激しい痛み。と痛みが残りと共に減少する。あなたが持っている場合は、すでに関節炎を持っているので、症状のこれらの種類はあなたの健康になりましたので注意してください。あなたの健康的なライフスタイルを使用すると、反関節炎の食事療法により、抗リウマチ薬やビタミンを取ることによって関節炎を防ぐことができます。
反関節炎の食事はオメガ3脂肪酸、ビタミンC、セレン、カロチン、およびバイオフラボノイド、エキストラバージンオリーブオイルと、生姜、ターメリックなどのスパイスとして抗酸化物質を持っている必要があります。オメガ3を持っている食品は、サケ、イワシ、そして太平洋カキです。オメガ3を持っているこれらの食品は、軟骨を侵食サイトカインや酵素の生産をsurpressingによって炎症を減少させる。それは一価不飽和脂肪が含まれており、抗酸化物質は、炎症に対する体を守るポリフェノールと呼ばれるので、オリーブオイルは調理することをお勧めします。
抗酸化物質の下では、約そのようなグアバ、ピーマン、オレンジ、グレープフルーツ、イチゴ、パイナップル、パパイヤ、レモン、ブロッコリー、ケール、芽キャベツ、キウイ、メロンやビタミンCを含む他の食品としてビタミンCを持っている食品のグループですセレンの食料源は、ブラジルナッツ、マグロ、カニ、カキ、テラピア、パスタ、赤身の牛肉、タラ、エビ、全粒穀物、七面鳥、小麦胚芽です。 antioxdantsのもう一つのソースは、ベータカロチンを持って食品からです。カロチンが豊富な食品は、サツマイモ、ニンジン、バターナットカボチャ、カブ、カボチャ、マスタードグリーン、マスクメロン、アプリコット、ほうれん草です。
フラボノイドにはブラックベリー、黒スグリ、ブルーベリー、ナス、エルダーベリー、チェリー、boysenberries、ブドウ、イチゴ、プラムですが。や関節炎の予防のため、我々はまた、生姜、ウコンのようなスパイスが必要。これらのスパイスは、関節炎の治療のために考慮抗炎症効果を有する。この抗関節炎食品けれども、あなたは、関節炎なしで健康的な生活を確保することができます。
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