ご存知のように、今日では、人々は、彼らがため腹の脂肪を失うことは、あなたが持っている必要がある場合を実現する難しさのものの一つである、という事実のために養うかに非常に意識的になってきている健康的な良い。
なぜあなたはあなたの近所の人は、毎朝と夕方ジョギングを見つけることだと思いますか？私はあなたがさらにあなたの健康が悪化するように文句を言わない、と私はあなたにいくつかのいくつかのヒントを与えることを望む理由です。これらの日あなたが重量を失うことについてのテレビコマーシャルをたくさん見つける理由です不思議ではない、。それはあなたので、私と他のみんなに私たちの生活のケアマルチ十億ドル規模の産業である。また、治療のために非常に高価になってきているし、また、あなたが世話をすることができる病気せずに短く甘い生活を楽しみたい。あなたの情報については、腹の脂肪はあなたの食欲を増加させ、ホルモンを生成します。
腹の脂肪組織は、名前の神経ペプチドでホルモンを生成し、いくつかのセルを有する。最近の研究では、腹の脂肪はこのホルモンのかなり良い量を生成することが示されている。この同じホルモンは既に脳によって生成される。これは、肥満の人はもっと食べる理由を説明します。それは、人々がより多くの場合よりも空腹を感じることができます。基本的にあなたがより多くの神経ペプチドがあるので、あなたの食欲が向上し、結果として、あなたは満足させるより多くの食料を消費します。あなたは私と一緒にまだいますか？良い。 。 。 、読み続ける。ここでは以下の私はあなたが腹の脂肪を失うためのいくつかのヒントを持っている。
SmokingStudiesは喫煙は腹部の重量を増加させることが示されていることは避けてください。ただし、確かに喫煙はあなたの健康に悪いことを知っています。ブルーベリーを食べる：研究では、ブルーベリーの豊かな食事は腹の脂肪を減少させることを示唆している。彼らはantixidant金持ちブルーベリーは、エネルギーのためのボディ店やプロセスは血糖方法を変更する可能性があることを言う。ストレス：生産以上必要な場合はコルチゾールは、ストレスに応答して分泌されるホルモンであり、腹に脂肪沈着を促進するであろう。
だから、あなたはストレスをどのように克服するのですか？運動、十分な休息、そして瞑想のような他の活動は、ストレスを軽減するお手伝いを致します。全粒粉食べ物：私は心臓病を得るための高いリスクを持っていた肥満の人々のグループのPennsylavania大学の研究者によって研究に出くわした。彼らは、全粒穀物食品の消費を増加させた人々は、もっと腹の脂肪を失ったことが判明。これは、全粒穀物食品はあなたが重量を失うと貧しい栄養習慣の結果であり、いくつかの一般的な慢性疾患のリスクを軽減するために役立つことを示しています。これらの食品のものは、とりわけ、玄米、オートミール、大麦を含む。
彼らは、より多くの栄養素を運び、その日をより安定した血糖値を維持する繊維がたくさんある。演習：運動、エクササイズ、運動。 。 。 。 、私はこれで十分に強調することはできません。何か運動を運ぶことができるホームジムを持っているか、いないいない場合は24時間のフィットネス·センターは、すべての以上あります。あなたが自分で行うことができ、運動の他の形態は、水泳、ジョギング、ランニング、ウォーキングと、より多くのです。だから、どんな言い訳があります。それはあなたにこれを行うためのダイムはかかりません。
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