を楽しみながら、健康的な食事を維持し、この記事の目的は、正しく行われたときに外食すると健康になることができる方法を説明することです。
この記事では、私はあなたのお気に入りの中華料理店で外食しても健康的な食生活を維持することができる方法を説明しようとします。あなたがより多くを学ぶためにWANの場合読んでください！に応じてどのようなご注文の際に外にお気に入りの中華料理店では、あなたは健康的な低カロリーの食事を得ることができたり、巨大なカロリーの悪夢に巻くことができます。このようなレストランの食品は一般的に非常に無駄のない、または非常に脂肪です。一般的に言って、このようなアヒル、スペアリブやポークなどの中華料理店でのタンパク質食品は非常に脂肪です。しかし、そのような場所は、通常、鶏肉、エビ、牛肉などの赤身の製品を持っている。
中国のレストランでは食品の多くは揚げです。正直に言うと、健康的に表示されてもアイテムはとても健康的ではありません。シンプルな炒め物の多くの野菜が熱い油の代わりに水で湯通しされています。でも、炒め炒め料理自体は脂肪油の驚くほど大量に含むことができます。中華レストランを外食するとき健康的な食事への鍵は、中国人がやり方を食べることです。たとえば、米は食事の目玉で、ダイナースは巨大なディナープレートや大皿から、自分たちの小さなライスボウルから食べない。肉と野菜は（通常時かま）料理を提供するから選択され、米のボウルに加えた後、ご飯と一緒に食べて。これはfattier食品の摂取量を制限します。
中華料理店ながら健康的な食事をするには、このような豆腐（揚げていない）、魚、エビ、そしてホタテなどの複数のアイテムを食べるようにしてください。料理のこれらのタイプは、一般的に他より少ない脂肪である。揚げものとは対照的に、ホット＆スパイシーな料理はあなたのためにも優れています。焼けるように暑いプラッタを務めた食品は、通常、食事を焼いたり、揚げの代わりに焙煎されていることを良い兆候です。
これは良いことです！また、あなたの野菜のことを忘れないでください！あなたは、蒸し野菜と間違って行くことはできません！など打者揚げ物などの食品から離れて滞在すると、お気に入りの中華料理店で健康しばらく食べに向けて長い道のりを行く。パン粉や揚げ物も明確な非がないです。あなたはそう食べるように誘惑されているテーブル上にクリスピー麺があるように甘酸っぱい料理は脂肪で、一般的に高くなっています。あなたが二回調理皿にしている場合、私は悪いニュースを持っている。二回調理料理が出て食べながら健康的な食事しようとしている人のためではありません。それらから離れて滞在。
あなたが見ることができるように、あなたの健康的な食生活を維持しながら、あなたの好きな中国のレストランで食事を楽しむことができる方法は確かにあります。あなたが賢明に選択する必要があるので、しかし、そのような場所が落とし穴がロードされます。一日の終わりには、ノンフライドシーフード、チキン、ビーフから成る料理を楽しんで移動するための方法です。あなたのお気に入りの中華料理店を楽しみながら揚げ油性食品の明確な操縦することで、健康的な食生活を維持することができます。
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