認知行動療法（CBT）は、感情や心理的な問題の広い範囲のための効果的な心理療法です。
CBTの基本的な信条は、私たちの感情は、我々の認知の影響を受けているということです。それを私達が考える方法は、我々が感じる方法に影響を与える別の言い方をする。 CBTセラピストは、彼らの思考が自分の問題を引き起こしている可能性のある方法を識別するために支援することで、感情的な問題に苦しむ人々を助けることを目指しています。 CBTの最初のステップは、それゆえ負自動思考（または略してNAT）をこれらの同定であるうつ病や不安などの不快または役に立たない感情を伴う思考です。 CBTセラピストの密接に関連する目的は、いわゆる思考エラーの識別です。
これらは、人は自分自身、他者、そして自分の周りの世界についての考え方がある（と役に立たない）習慣的な方法があります。これらの思考のエラーは、多くの場合、ねじったり、経験を歪め、人は危険や不快などの障害、他の敵対として、世界を見えるように演技します。人は、彼らがして、より合理的、健康的な方法で考えることを選択することができ、その役に立たない考えや精神的な習慣を認識して一度NATと関連する思考のエラーの識別はCBTで半分の戦いです。 CBTのセラピストはこの（かなり簡単）プロセスを介してそれらを導くことができる。エジンバラで働く精神科医やセラピストとして、私は広範囲にCBTの技法を使用しています。
私のクライアントの中には、彼らは単に、彼らははるかに良い感じ、さらに掘り下げする願望を持っていない彼らのNATと思考エラーの挑戦から得た結果にはかなり満足している。ただし、クライアントの大半は、彼らが最初の場所で自分の感情的な問題を持っていた理由の一番下に到達するために熱心である。それが最新の進展を強化するのに役立ちますと、私の意見では、いくつかの将来の日付で再発からクライアントを防ぐのに役立ちますように私は、この更なる作業を奨励する傾向がある。これはさらに仕事はネガティブ信念（または各中央）の検索が含まれます。
これらは、人は自分の後に子供の頃と大人になってから一生を通じてあったことを役に立たない信念です。彼らは、人の人格のコアコンポーネントであり、彼らは最終的には人の思考のエラーおよびそれらのNATsのの根本的な原因である。 CBTセラピストが自分の負の信念を変えるために人を助けることができる場合（または、より現実的に、より合理的かつ健康的な選択肢を見つける）、その後（usually!）人の思考エラーとNATsは減少するでしょうし、彼らの感情的な問題が軽減されます。各中央の難しさは、人がそのまれを認識しているということです。
誰かがNATと思考のエラーを識別するに有能であっても、これらの問題の原因が隠れている可能性があります。しかし、我々は手がかりとしてNATと考えるエラーを使用することができます。エジンバラの精神科医としての私の経験では、私は私のクライアントの各中央の検索で最も利益の2つの手法を発見した。まず、繰り返し疑念の方法がある。私は彼が識別された特定のNATは、彼が答えを与える彼に何を意味するのか、クライアントを尋ねると、私は、その答えは彼に何を意味するのか彼に尋ねる。彼は第二の答えを与える、と私は、その第二の答えは彼に意味し、その上で何が彼に尋ねる。
短期間の中では、クライアントはT、それ以上撮影することができglobal文で終わり。これは負のコア信念です。それはおそらく最良の例で実証S：クライアント：エジンバラ周辺ゴミの存在の負荷（彼の怒り）CBTセラピスト：それは何を意味するのでしょうか？クライアント：私はそれCBTセラピスト気遣うつだけメートルこと：あなたはそれを気にのみ1を再度場合、それはどういう意味ですか？クライアント：事について人々ドンtのケアその腎臓トン自分の個人財産CBTセラピスト：人々が唯一の自分のものを気にしている場合とそれが意味するのでしょうか？クライアント：。
人々は彼ら自身のためにだけ出ている（人々が彼ら自身のためにだけ出ているこれは妥協であるglobal文クライアントのネガティブコア信念で、はっきりと、彼は単に、人生の他の分野で他の人と景色と対話する方法に影響を与えるであろうポイ捨て！）負信念を識別する第二の方法には多くの人のNATと思考のエラーを通して実行テーマを探すことです。このようなテーマは、I maの障害であるか、生命（うつ病では非常に一般的）にも意味があるじゃないか、おそらく世界SA危険な場所は（不安条件に共通）生きることがあります。
クライアントのネガティブな信念が同定されたら、CBTのセラピストは（一緒にクライアントとの）試してみて、自己、他者、そして一般の世界を考えるの代わりとなる、より合理的な方法を模索します。これは感情的な問題から現実の、持続的な回復がなされたと私は認知行動療法（CBT）と負の信念（各中央）トリートメントと題する記事をフォローアップでこれを議論する場所です。博士スティーブは最後のエジンバラの精神科医やセラピストです。彼は、うつ病、不安、OCDなどの問題を治療するためにCBTの技法を多用します。のhttp://wwwをご覧ください。 drstevelast。共同。
心理的な問題とCBTの詳細については英国。検索
