の哲学を見て、多くの人々のための単語ヨガだけ漠然と蓮華座に関連する何かを想起させる。
しかし、それだけで一つはポーズ以上のもの、それは物理的な規律も有数の1の人生のための哲学的基礎だけでなく、を包含する。言葉自体は、古代サンスクリット語テキストから来て、大体身体と心の間の適切なバランスをと言うことです王室組合、に変換されます。基盤を提供し、古代のテキストは、パタンジャリのヨーガスートラです。それは、二千年以上前に書かれたと4冊に分かれています。彼らはサマディPADA、サーダナPADA、Vibhuti PADA、とKaivalya PADAと呼ばれています。それは1つは、ヨガの物理的な側面を発見することができますことをサーダナPADAになっています。
サーダナPADA内1は、8つの手足を見つけるでしょう。これらの手順は、アシュタンガヨガとして知られています。最初の5つの手足は、最後の3つのアドレスの内部の問題ながら、外部の補助にかかわる。アーサナは、5つの外部の援助、または三肢の一つであり、身体の規律を指します。それは生命エネルギーを維持しながら、ボディは自由に病気を保持する必要があることを強調している。それは、ほとんどのヨガとして解釈を西洋何をもたらすスートラのこの本の中で見つかった教えです。アサナは身体の位置や姿勢を意味アサンの複数形である。その目的は、柔軟性、活力を改善し、瞑想を促進することである。
アーサナの一部支持者は、そのポジションの練習をすると、体内のエネルギーチャネルとサイキックセンターを開くと信じています。アーサナによると、想定し、任意の位置では、安定した、快適な、まだ会社でなければなりません。任意のポーズを仮定したときに前述に触れた、体は不快感を経験するべきではありません。初心者レベルから上級者まで医師が打つことができるというポジションの数十があります。関係なく、専門知識の一つのレベルに付着されるべきいくつかの基本的な概念があります。胃は常に任意の運動を開始する前に空にする必要があります。ボディは、任意の力または圧力から震えを経験しないでください。
呼吸が不規則な制御とすべきではない。練習のほとんどは床の上にむしろマットの上に行われておらず、セッションの終了時に、時間が緩和の深い状態を達成するに費やさなければならない。ポーズは、バランスのとれた、または背面が曲がっている間にしながら、仰向け、座って、立って行うことができます。多種多様なポーズと彼らは初級、中級、または上級レベルのポジションのように分類することができますがあります。ポーズいくつかの初心者立っ下向き犬、フォワード立つベンド、そしてピラミッドポーズです。着席は、このような半魚の神、着席ワイド脚ストラドル、そしてコブラーsはまたちょうど始めたものに向けられているポーズとポーズ。
述べたように、ヨガは単なるポーズ特定にあなたの体を形成するよりもはるかに多くを網羅しています。それだけでなくだけでなく、福利肉体だけでなく精神的なニーズに対応して哲学です。実際には、写経の説教、非暴力、言葉と思想における真理であり、結婚している人のために一夫一婦制されていない人のための独身のような美徳の最初の肢。
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