運動中の非脂肪フローズンヨーグルトは健康か？

それは、フィットネスに来るとき、あなたの体は車に似ている - あなたはそれを最適なパフォーマンスのためのプレミアム燃料を与える必要があります。
したがって、むしろジャンクフードよりも栄養価の高い食品は、あなたの食事のほとんどを構成する必要があります。しかし、それは、あなたが果物や野菜ではない何かを避けるために持っているわけではありません。あなたが運動しているときにこのような無脂肪フローズンヨーグルトのようないくつかの "楽しさ"の食品は、あなたの食事の一部にすることができます。人生の多くの分野と同様に、節度が鍵となります。カロリーは、あなたがアクティブであれば、あなたがそのような無脂肪フローズンヨーグルトなどの食品のための定住者よりもあなたの食事でより多くの部屋を持っている検索検索

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クッキーとクリームのような味は、ハーフカップ一人分110カロリーまで持つかもしれないが、プレーン無脂肪フローズンヨーグルトの提供ハーフカップは、わずか90カロリーが含まれています。あなたが重量を失うためにワークアウトしている場合でも、あなたはかなり簡単にこれらのカロリーを燃やすことができる。テニスをすると、584カロリーを燃焼しながら、例えば8 MPHで実行すると、時間あたり861カロリーを燃やす。これらのカロリー数は160ポンドの重さを想定し、重くしている場合は、より速いペースでカロリーを消費するでしょう。
買取タンパク質
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プロテインは、あなたが行使している重要な栄養素である、それはあなたの筋肉を構築し、トレーニングの回復に役立つアミノ酸であなたの体を提供しています。あなたはもっぱらタンパク質含有量に焦点を当てている場合は、無脂肪フローズンヨーグルトは、最良の選択ではなく、半カップサービングは、タンパク質のちょうど2〜4グラムを提供しています。あなたが本当に十分な蛋白質を得ることについて心配している場合は、タンパク質パックスムージーのために牛乳とプロテインパウダーでフローズンヨーグルトを混合することを検討してください。
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One給付無脂肪フローズンヨーグルトは、運動のために提供する買取炭水化物は、炭水化物、あなたの体の主要なエネルギー源が豊富であるということです。行使する前に消費する炭水化物はあなたのトレーニングのために燃料を提供することができ、その後、それらを消費すると、回復を助けることができる。しかし、無脂肪フローズンヨーグルトは、あなたの主な炭水化物源であってはならない。炭水化物のほとんどは虫歯に貢献し、少しの栄養価を提供するかもしれない単純な糖、です。
あなたは、運動の前に無脂肪フローズンヨーグルトを食べている場合は脂肪
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の買取欠如食餌脂肪は全体的な健康のために不可欠である一方で、脂肪の欠如は、実際には有益である。脂肪が他の栄養素よりも消化に時間がかかりますので、あなたが運動前に脂肪食品を食べる場合は、けいれんや胃の不快感が発生する可能性があります。無脂肪フローズンヨーグルトは、より迅速に消化され、あなたの運動イベント中に利用可能なエネルギーを持っているよ。

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