4最悪の朝食用食品は、我々は、すべて、それがそれぞれ毎日朝食を摂取することが非常に重要であることを知っている

は明らかにした。
しかし、私たちの多くは、私たちが実際に停止し、私たちが食べているものを見ていると思ういけない日のこの重要な食事を消費すると懸念している。あなたがあなたの手を得ることができることだけについては何を消費するのは良いアイデアではありません。健康的な朝食は、あなたのエネルギーを高め、あなたの健康を向上させることができますが、不健康朝食はあなたの体重を危うくし、あなたの健康を危険にさらすことができます。この記事で私はあなたが午前中から離れて滞在する必要があります食品のいくつかを明らかにする。

1。キャロットケーキマフィン。この特定の朝のペストリーは非常に誤解を招く可能性があります。
それに直面することができ、我々はにんじんマフィンを聞いたときに我々はすぐに健康に何かに関連付けます。しかし、これらのマフィンのひとつは、680以上のカロリーと脂肪の40グラムを持つことができます！それはたくさんある！

2。ドーナツ。あなたはフライドポテトが作られている方法を知っている場合は、ドーナツがまったく同じ方法で行われていることを知っている必要があります。彼らは深い油で揚げています。あなたは朝食のためにフライドポテトを食べるのファンではない場合は、おそらくあなたはどちらのドーナツを食べてはいけない。これらのペストリーのひとつは、200空のカロリーと全く栄養価を持つことができます。

3。冷凍ワッフル。もう一度全く栄養価を提供しない食品。ワッフルの成分は以下のとおりです。洗練された穀物、洗練された砂糖、およびトランス脂肪。これらはすべて悪いです！

4。ファーストフード豪華な朝食の食事。ファーストフードは、特に朝食のため、ノー大きいです。これらの豪華な食事の一つは1,120カロリーと脂肪の61グラムあなたを戻って設定することができます。それはあなたの一日をスタートするための最善の方法ではありません。穀物が豊富で食事は私たちの健康と私たちの重さに非常に貴重なことができます。より多くの全粒穀物を食べる人々は、より少ない洗練された穀物を消費します。
その結果、彼らはより多くの重量を失う！しかし、私たちがあまりにも多くはないが、この貴重な食品の我々の摂取量を増やす方法を知っている。この記事で私はあなたがより多くの全粒穀物製品を消費するために取ることができるいくつかの手順を明らかにする。

1。新鮮なパスタ、玄米やクスクスなどの速い調理粒を、お選びください。これらのすべては、わずか数分で行うことができる。

2。その後、サンドイッチを作って簡単には何もありません。まあ、良いニュースは、あなたが健康的なパンを選ぶことによって、この簡単な食事に全粒穀物を追加することができます、です。
全粒粉パンは、すべての食料品店で購入し、それはあなたの摂取量を増やすための最も簡単な方法の一つであることができます。

3。朝食が懸念している限りでは、インスタントオートミール、全粒穀物を忘れるいけない。単に少ない砂糖が含まれているプラ​​ンの穀物を選択するようにしてください。

4。全粒粉ピザシェルもあなたの地元の食料品店で見つけることができます。これらは偉大なランチタイムの食事のために新鮮な野菜と低脂肪チーズをロードすることができます。

5。あなたはサンドイッチの疲れている場合は、どのようにラップをすることについて。全粒粉ピタのグリル鶏の胸肉ラップは非常においしいです。
あなたは、あなたが作るラップの種類によって非常に創造的な取得することができます。あなたがかなりあなたが欲しいものを作成することができます！重量を失い、あなたの健康を改善するためにあなたにも、数多くの薬草療法を試すことができます。すべての自然Hoodobaフーディア·とMeltrx 24超の食事療法の丸薬はあなたの食欲を抑制することであなたを助けることができる。
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