ビタミンB12 Bグループを構成する水溶性ビタミンのグループの一つである。
また、シアノコバラミンまたはhydoxycobalaminとしても知られてじゃ。水溶性ビタミンのほとんどとは異なり、本体は、大量に保管することができ、これは健康にとっての重要性を反映したものである。ビタミンB12は、赤血球のDNA複製や神経の機能の形成に極めて重要である。健康なヒトの肝臓は、通常の使用の最大5年間持続するのに十分なB12を格納します。人々は通常、特に卵、肉、チーズ、牛乳ダイエットで動物性食品からビタミンB12を得る。欠陥は一般代わりに不十分な摂取量のビタミンの吸収不良に起因する。食生活から欠乏症のリスクが唯一の人々は、ビーガンとビーガンの母乳の赤ちゃんです。
彼らはビーガンはこのためのサプリメントを使用することをお勧めしています。利用可能な内因子はまた、感染によって、または自己免疫疾患による癌や炎症性疾患に続く外科腸除去によって低減される可能性があります。悪い吸収はまた、クローン病と吸収不良症候群などの不健康な腸疾患の結果である可能性があります。薬を減らす酸のより量を取る患者はビタミンB 12の吸収が減少します。ビタミンB 12の欠乏の基本的な症状は、一般的に疲労と蒼白である。これは、ビタミンB12が正常赤血球産生のために必要であると赤血球産生が低下することによるものである。貧血の初期症状は、青白と疲労です。
これは、いくつかのケースではもろい爪、息切れや動悸を引き起こす進行性があります。テストは赤血球が産生されている悪性貧血として知られている貧血の種類が、ドンtを明らかにする簡単な血液が十分にヘモグロビンが含まれています。症状が頻繁にゆっくり開発し、患者によって老化に鎮圧されています。注射剤または単純な食餌操作が不足しているビタミンB 12を置き換えるために使用される。これは多くの場合、赤血球産生のためにも必要である葉酸に関連して説明する。症状が比類行けば次の症状が発生した心拍数になります。欠乏は未処理であれば、肝臓や脾臓が肥大になる。
この神経の損傷が正しく彼らの手足の位置を伝えることができない患者で発生した後。彼らは四肢やしびれのうずきを感じるかもしれません。これは、バランス感覚の喪失を伴っている。筋力低下は、開発と反射神経が失われます。最後に、精神的な機能が損なわれると、患者は認知症の症状を起こす可能性があります。もしビタミンB12欠乏は腸がんのそこにSA高いリスク若年患者では未処理の行くが、これはB 12の欠乏自体または欠乏の初期の原因によるものが原因であるかどうかは不明じゃ。
ビタミンB12は、私たちの毎日の健康のために不可欠であり、これは実際に反映されていること、人間が正常に保存することをいくつかの水溶性ビタミンの1秒。それは食事に我々の祖先が進化して自由に利用できないsと我々はそれを保存することができますなぜこれはおそらくです。ビタミンB12の欠乏は、短期および長期的な影響の両方を持っている。ビタミンB 12の欠乏は、DNAの生産および異常赤血球の中断が結果として発生する可能性が生じる。だるさ、感染症や皮膚蒼白に悪い抵抗が生じ、最も危険なことが神経変性である。厳しい、長い時間ではビタミンB 12欠乏不可逆的な神経学的な損傷が発生する可能性があります。
私たちの食事は、動物性食品に富んでいるので、私たちの食生活は、通常、しかし、十分なビーガンのB 12が含まれており、厳格な菜食主義者はビタミンB12不足のリスクがあるかもしれません。ビタミンB 12 ISNトンが適切に吸収されたときにビタミンB 12不足のほとんどの問題が発生します。 B12は、細菌から合成され、我々の食品中のタンパク質に結合している。人間の体は、塩酸酸がタンパク質からB12を解放胃の中でタンパク質を処理します。その後、IFと呼ば人間因子（B12を吸収するのに必要な内因子）、消化中B 12と結合して体は、ビタミンB 12を占有します。
一部の人々ドンtは、IFを持ち、自分の体にビタミンB 12を吸収することはできません。ボディはB12を吸収できない場合、人々はしばしば悪性貧血の症状を示す。この病気と診断された場合、彼らは進歩的な脊髄変性症を防ぐために、自分たちの生活の残りのためにビタミンB 12を取る必要があるでしょう。 B 12がなければ、貧血は葉酸で制御することができたが、背骨が退化していきます。
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