アンチ筋肉バイアスを防ぐ方法！ほとんどはもっとして数年間は重量挙げであった人知っているように、一般的な（脂肪と怠惰な読み）人口やメディアに存在する一般的な抗筋肉偏りがある。
私が見つける科学と医学におけるアンチ筋肉バイアスの何かを研究した後の研究では、より多くの筋肉を持って示している場合でも、でもあり、その後平均的な人は、健康とパフォーマンスの観点から、多くの利点を提供しています。現代の医学では、最終的に筋肉組織をはるかにその後、あなたの体を移動したり、食料品を運ぶためにあなたの骨格に付着するだけで何かあることを現実にやっている。それは密接に免疫だけでなく、他の利点の長いリストに接続され、あなたの健康の重要な部分じゃ。最近のレポートで発見されたの完璧な例は、大きな筋肉の男性は興味深い研究をカバーして40％で癌のリスクをカットと呼ばれる。
メディアレポートから：近年では、専門家はそのようなジョギングや病気のリスクを軽減するためのサイクリングなどの定期的な有酸素運動を含む健康的な食事とライフスタイルを推奨している。しかしジャーナルがん疫学、バイオマーカーと予防に公開される最新の研究では、それは筋力を構築するために同じように重要であることを示唆している。スウェーデンのカロリンスカ研究所の科学者が率いる専門家チームは、二十年以上のために20と82歳の8677人のライフスタイルを追跡した。これまでのところは良い、と読者が見ることができるように、長い時間を走った大規模な研究。
研究では、定期的に働いて、それらの人々は、がんの有意に低い率を示した発見し、最も興味深い効果は一定であった。 。 。さえ過剰おなかの脂肪や高ボディマス指数を持っていたボランティアの間で、定期的なウェイトトレーニングは、保護効果を持っているように見えた。一つは期待するべきであるとして、しかし、そして、これらの研究者は、健康的な体重を維持することは、まだ様々な病気を回避する重要な部分であったと強調した。研究者は、これらの知見に照らして定期的なウェイトトレーニングをお勧めします。
しかし、その後、その異様な反筋肉バイアスがエルゴをインチクリープと思われる、癌研究英国の健康情報将校ジェシカハリスのスポークスマンは、ボディビルダーになるための必要はありじゃない発言として引用されています。適度な運動のわずか30分の5回あなたが暖かく、少し息を切らして葉週はプラスの効果を持つことができます。上記と間違って非常に多くのものがありS、それはどこから始めて知ることは困難じゃが、ここでいくつかの考えをS：そこSA looooooooooongの方法、時間、労力、ボディービルダーであることの間に、適度な運動の30分の週5回、そのあなたは暖かく、少し息を切らして残します。
ジムで任意の時間を費やしてきた人は（そして我々はすべてのほとんどの科学者が、私脱線を排除することを知っている...）建物の筋肉は非常に適度な運動の30分、あなたは暖かく、わずかに残さ週5回、簡単ではありません知っているように息のために、実際には筋肉量を増やし、何を知っているジャックをするつもりはありません。実際には、それも年齢とともに起こる筋肉量の低下、筋肉減少症として知られる状態を妨げないことができる。
サルコペニアについての詳細を学ぶことに興味がある人、というトピックに私の記事を読むことができます：サルコペニア、診断未確定の流行間違いなく、適度な運動の30分息のあなたは暖かく、わずかに残さ週5回は、はるかにそれから、ほとんどの人が取得することです今では、自分の健康を改善するだろうが、それがこの研究で得られた知見に特異的に関連し、アドバイスは完全に私の見解ではマークをミス。事実は、人が実際に筋肉量の任意の実質的な影響を持ってしようとしている場合、彼らは定期的に、初心者、そして初心者を超えて何のために80 1RMは60 1RMを最小限に抑えて作業する必要がある、です。
データは1つが暖かく、わずかに30分間行わ息の科学/医学界やメディアの多くに見られる典型的な抗筋肉バイアスの萌芽アドバイスです離れるので、いくつかの低強度の運動は、その事実に非常に明確である。これは、いずれかのバイアス、フラットアウト無知、またはその両方をじゃ。 。 。禁じる神、彼らはいくつかの重い重量を持ち上げ、ボディービルダーのように見える終わる可能性があります！私は、医療/科学のコミュニティが実際に彼らが実際に筋肉量と強さへの影響を見るためにジムで努力する必要があります認めるが、人々を与えることによって、離れて抵抗運動（例えば、ウエイトトレーニング）から人々を怖がらせるために望んでいないことを確認メートル彼らが望む結果につながることはありません障害のあるアドバイスは、人々を混乱させるために、他の何かを達成するための生産的な方法のように見えることはありません。
私は、これらの日のハードワークは、4文字の単語ですけど、全くフリーランチが存在じゃない、ないサンタ、無イースターバニー、と筋肉量（審美的なメリットはもちろんのこと！）の既知の健康上の利点を得ることが実際には時間がかかりますがそこじゃない献身、思考と計画のビット、およびロード/あなたの$ $を蹴るのに十分重い重みでハードワークを言って申し訳ありません。
私の口に百回ビールを持ち上げると、いくつかの暖かいと少し外の息吹を残しますが、それは任意の筋肉を構築するつもりはない！ジム検索であなたを参照してください
