オレンジはビタミンCを得るために食べるために1最高の果実であるようなへそとみかんなど、さまざまな種類があります。
それは、人は少なくとも1日に食べることをお勧めします。ただ1オレンジは、ビタミンCの100％を提供しています。オレンジはまた、ちょうど少数を示すために、亜鉛、ビタミンAとBは、カリウム、葉酸、鉄を持っている。オレンジは、高血圧および癌などの医療病気の範囲を助けるか、または阻止することも知られている。利点を得るためには、初日のオレンジを食べることが重要である。オレンジを食べることは、がんを防ぐことが知られている。オレンジで見つかっLiminoid化合物は、乳癌、口、皮膚、結腸癌から、すべての種類の癌を防ぐことが見出されている。オレンジは、フリーラジカルから細胞を保護します。
それはまた、肺、皮膚、および胃癌を防止することができる。胃癌を防ぐ1つの方法は、例えばオレンジ等のビタミンCがロードされる食品を、飲んだり食べている。ヘスペリジンは、オレンジで発見flavanoid人の血圧を下げることができますです。フラボノイドは50％に心臓病を防ぐことが知られている。オレンジジュースのグラス一日を飲むと簡単に腎臓結石を防ぐことができます。腎臓結石は、より多くのオレンジジュースが消費される場合に形成することができません。免疫システムが消費するビタミンCによる感染や病気と闘うことができるようになります。オレンジは、免疫系が強い製造白血球を刺激する。
男はその日オレンジジュースのグラスを飲むやオレンジを食べることのためにそこに精子が健康なままでいることを確認したい人は、それが重要です。それは人間が十分なビタミンCを取得したときに、先天性欠損が下であることを知っているされています。かかるオレンジ、毎日悪いLDLコレステロールを取り除くと心臓病のリスクを防止することが示されている。ブラインドテストは4週間後のためにして、4週間のための3つのメガネをオレンジジュース1杯を飲むグループで行われました。 4週間後、グループはdidn tは任意のオレンジジュースを飲んで、それはLDLはdidn tの変化やHDLが上がったことが示された。
この知見では、グループは心臓病を有する危険性があることが示された。心臓病を防ぐために高コレステロール血症との誰かのためには、彼らは、少なくとも1日1オレンジを食べたり、オレンジジュース3杯まで飲む必要がある。オレンジはまた、減量しようとおやつとして良いです。クレメンタインオレンジは甘いとピールしやすい小さいオレンジです。彼らは風を食べることになり、これも種なしです。甘いオレンジは、縁石の飢餓ペクチンと呼ばれる酵素を持っている。彼らは、大きなオレンジ色のと同じ利点を備えた低カロリーのおやつです。
にもかかわらず、オレンジジュースを飲むと、その利点を持って、それが全体を食べた方が良いですが、オレンジは皮をむいた。オレンジジュース1杯を飲むには、次の3つのオレンジを食べるようです。減量しようとしている人は、それ自体ではなく、ジュース、軽食のためにオレンジを食べて充実したなります。検索
