失う重量は通常の時間と集中的な努力を要し、かつ、一週間以上の1ポンドを失うことは献身の真の意味を取り、これらのヒントに従ってください。
あなたは、一時的に痛みを伴うことがあり迅速ライフスタイルの変更を行うことにコミットする必要があります。物理的な意味で痛みを伴うが、youllのではないは、あなたが楽しんで一部の食品のことは自分を堕落する準備する必要があります。まず第一に、youllは重くサラダをヒットする必要があります。一部の人々は、あなたがウサギの餌を食べることダイエットの冗談を言うが、そのウサギの餌は、実際にあなたの体のために良いですし、すぐにあなたが消費するカロリーを減らすことができます。今、より多くのサラダを食べるするつもりyoureのためだけで、サラダが退屈でなければならないという意味ではありません。
アルファルファsproutsAvocado slicesBean sproutsBeetsBlackのBeansBroccoliCarrotsCauliflowerCeleryChickenCottageのCheeseCraisons（ドライクランベリー）CroutonsGarbanzoビーンズまたはChickpeasGreen BeansHard食事を食べyoureのように感じることができるようにあなたのサラダにカリカリのアイテムを追加してくださいEggsKidney beansLow脂肪CheeseOnionsPeasPeppersRaisinsRed CabbageSunflowerのSeedsTunaTurkeyBeを煮：あなたのサラダに置くことができるいくつかのことを相続人物質の。
歯応えが良い食品はまた、あなたの様々な感覚を与える。サラダドレッシング、油と酢を選ぶ、または側面に光サラダドレッシングも。あなたは味を楽しむために取得するようにドレッシングにあなたのレタスや野菜を浸しますが、すべての脂肪に対処する必要はありません。カクテルに別れを告げる。お好みのカクテルを砂糖やクリーミー酒がたくさん含まれている場合、それらは脂肪のカロリーがロードされます。 MohitoまたはAppletiniのようなジャストワンドリンクは、あなたの体重に500カロリーを追加することができます。朝のカプチーノコーヒーは一日のスタートに美味しい方法であるが、そのことも、非常に脂肪。
バニラ、キャラメル、砂糖、チョコレート、クリームがすべてホードさえ食べて何も前にカロリーのトンにパックすることができホイップ含む：すべての作品でお気に入りのカプチーノのカップを取得。あなたは午前中にフレーバーコーヒーを持っている必要があります場合は、お好みの低脂肪のバージョンを選択します。水と甘いソフトドリンクを交換してください。水は少し退屈ですが、あなたの体に置くことができる健康的なドリンクのいずれかになります。あなたの体はほとんどが水で構成されていますので、このプレーンな液体であなたの渇きを癒すとき、あなたの体はそれを愛している。
また、水はあなたの体の毒素やフリーホイール脂肪たくさんの外を洗い流すので、簡単に体重を減らすための素晴らしい方法。あなたは少し味が必要な場合は、新鮮なライムやレモンのスクイーズを追加します。穀物、ランチとディナーにスープ。穀類や風味のスープとの定期的なランチやディナーに置き換えてください。これらの食品のいずれかのボウルに限らyoureのときに、あなたは、食べたくなる文句を言わない。通常の大きさの鉢の外に食べ、そしてあなたがブイヨンベースのスープ（クリーミーではない）と、全粒穀物を選択することを確認してください。上に新鮮な、またはドライフルーツを追加することで、あなたの穀物をより面白くする。
蒸気、saut、グリルお肉と野菜。いいえ揚げバーガーない、フライドポテトや魚。あなたは、より自然な状態であなたの食べ物を食べたい。蒸気は、新鮮なまたは冷凍野菜彼らの自然な風味を引き出すために。グリルまたはsaut肉や魚には、脂肪のカロリーを減らすために油や調理スプレーをキャノーラ。毎日活発な散歩に行く。ホードは立ち上がってより多くの脂肪を燃やすためにあなたの体を訓練するために動き回るようになった。ウォーキングは、簡単かつ迅速にポンドを落とすのに最適な非精力的な方法です。モールの周りのカジュアルウォーキングはそれをカットするつもりはない。
あなたが停止せず、少なくとも30分間、速いペースで歩くことができる場所どこかに行く必要があります。検索
