は、ワークアウト中に避けるために間違い。
しかし、我々は気づいたされていない亀裂をすり抜けるかもしれない作ることがいくつかの他の間違いは何ですか。これらは、ほとんどの人が彼らのトレーニング中に作っているかわからないことをミスしています。間違い1：強制的に多くの人が遠く、彼らが実際に何ができるかを超えて自分自身をプッシュしようとする運動。彼らは週の間に、いくつかのトレーニングを見逃していると、彼らは失われた時間を補うためにしたいので、この間違いは通常起こる。週に2激しいトレーニングを取得するあなたのために良くないですが、週5適度なトレーニングを取得すると、間違いなくあなたの体のために良いでしょう。
狂気の衝撃であなたのフィットネスレベルを開始しますが、徐々にあなたのフィットネスレベルを動作し、新しい目標に自分自身に挑戦し続けてジャンプしようとしないでください。間違い2：トレーニングは、トレーニングを行って下に、悪いことができ無理はどちらか良いではないのと同じようにして、ワークアウトを実行すると下。これは、すべてあなたがしている図形の種類によって異なり、我々は様々なレベルですべてですが、弱いトレーニングは時間の腰です。あなたが汗をかく、またはあなたの心拍数を取得する必要があり、あなたはそれを、少なくとも週3回行う必要があります。
ワークアウトは30分以上長いと、あなたの目標心拍数に到達していることを確認してください。あなたは自分に横柄されたくないが、あなたはまた、どちらを自分で簡単には行きたくない。間違い3：紛らわしいまたは到達不能の目標我々は自分のために設定した目標に到達していないよりもイライラするものは何もありませんが、多分目標はそもそも実現不可能であった。それは一つの主な目標を持っていても大丈夫ですが、その大きな目標に向かう途中で、少し目標を設定してください。彼らは彼らの目標を達成に失敗しているように感じるので、ほとんどの人は完全にワークアウト終了。
我々は我々の目標に対策を講じる必要があり、多分赤ちゃんがオフに開始するための手順。目標を作るパターンで取得し、その一つの大きな目標を達成するために容易になります。覚えておいて、時には我々は我々のワークアウトを切り替える必要がある、と我々は我々の目標かどうかに到達した場合やるべきことがたくさん持って食べるもの。間違い4：エネルギーバーは、私は本当にエネルギーバーに対して何も持っていないが、ワークアウト中におやつとしてそれらを使用するために、はるかにに少しかもしれません。
これらのエネルギーバーの多くは、私たちの体はトレーニングを介してプッシュする必要があることを多くのカロリーをはるかにパックされています。あなたは健康的な食事を食べている場合は、本当にエネルギーバーを食べるための任意の使用があってはならない。あなたが右の後に健康的な食事を食べることができない場合は、トレーニングの後のエネルギーバーを食べるのがベストです。これらは私たちが今より良いと健康的なトレーニングのための取り除くことができるいくつかのより多くの未知のミスです。
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