強い免疫システムを構築するファイブ簡単な方法は、

今すぐ天気が変化していると季節が正式に変更されている、それは風邪や周りに行くためにインフルエンザのためにその時間を意味している。
より多くの人々は、あなたが私たちの周りの多くの人々が咳やsniffling見始めるように病気に得ようとしている。メディアは常に、すべての豚インフルエンザで私たちを怖がらせるためにしようとしているので、厳戒態勢にもありました。ナパパーソナルトレーナーとしてのIVEは、これまで私たちは私たちの体を保護し、彼らは超強力であり、どの外国の侵略者に取ることができるので、私たちの免疫システムを構築すべきでもその今より多くを発見した。残念なことに私たちの多くは、我々は自分自身の世話を​​する方法とに多くを持っている免疫システムを弱体化している。
インフルエンザの季節が来るとき私たちは常に考慮当社既存の健康を取るいけない。代わりによく健康的な食事と迅速インフルエンザの予防接種を取得し、それによって有害な化学物質と私たちの体を充填するために行使バイパス。しかし、単に誰もが彼らの免疫システムを向上させ、大幅にあなたが病気に起こる必要がある場合、その回復時間を高めることができ、いくつかの簡単なヒントに従うことによって。

1。より多くの睡眠を睡眠は私たちの体はそこに何よりも優れた回復するために証明されています。世界カントのすべてのサプリメントは良い自然な睡眠を交換してください。
良い睡眠を得ていない誰もが、彼らがどのように感じるか悪いことを教えてくれます。フリーラジカルは、混沌と睡眠を引き起こし、私たちの体をローミングしている自然にデトックスに最適な方法ですと体を回復する。研究者は、睡眠8時間のが真の得ることについて言うことも、遅すぎる就寝しないyoureのことを確認してください。あなたは午前中に1で眠りに落ちると9で目を覚ますときに睡眠の完全な​​8時間を取得youreのが、自然のリズムがオフにスローされ遺体をyoureの。代わりに遅くとも1030年でベッドになってみてください。

2。
イムはここの話は何ノーモア甘いものは、砂糖、体内で多くの混乱を引き起こし、効果的に免疫システムを弱め、また体重増加の原因となるようなスプレンダなどの他の人工甘味料ではありません。研究者たちは、砂糖を消費した人が一二から八時間程度後のために弱体化免疫システムを開発することを発見した。また、砂糖が自分の体で14倍以上の細菌を破壊食べなかった人を見つけました。

3。ハイド自身が十分な水を飲んでは、それは思ったほど簡単ではありません。実際には液量オンスにかかる少なくとも半分あなたの体重は、毎日、多くのために挑戦することができます。
私たちの体はほとんどが水で作られているので、それは常に私たちの主な資源の一つを補充することが不可欠です。ただ、1つまたは2つのパーセントの脱水まで落ちすると、パフォーマンスにダウングレードを引き起こす可能性があります。だから、次回は、その水を飲むことを確認してください渇い感じyoureの。スムージー、フルーツジュースから離れて滞在してみてちょうど良い古い天然の冷たい水にこだわる。

4。ストレスアウトストレスを取得し、我々はすべてのクレイジー忙しい生活を持っているので、常に避けなけれカントものの一つです。常に私たちの体は私たちの臓器やホルモンに課税することができて強調した。
あなたのうちのどれかは、あなたが体重増加から、血糖の不均衡に、副腎疲労に身体にその強力な効果を知っているよりも、コルチゾールの聞いたことがある場合。あなたは、常に悪いことを意味するものではないことを強調しているという理由だけで。ビジー状態と起こって多くのものを持つことは簡単にあなたが強調しておくことができます。その常に良いアイデアは、あなたの時間を取ると、今していくつかの多くの必要な残りの部分を取得します。

5。行使毎日は自分自身を強化する当社のbodys自然な方法です汗をかく。エクササイズを通して汗を壊すことによって、あなたはその快適ゾーンの外であなたの体を押してyoureの知っている。
これは、毎日ジムに自分自身を打ち明けるために持っているわけではありませんが、でも、あなたの犬と一緒に活発な散歩やジョギングに行くと、あなたのために素晴らしいことができます。運動は、あなたの免疫システムに最適ですだけでなく、あなたが重量を失うと偉大な感じするのに役立ちます。検索