健康食品の買物をする方法

あなたの家族の食べ物の購入を検討している場合、それはあなたがあなたのショッピングカートに入れ、食品の項目はあなたの子供の栄養状態に影響を与えることができる方法を検討することが重要です。
それは、これらの食品は健康食品に向かって彼らの態度に影響を与える詰め込む方法を考えるためにも良いです。だからカウンターに行く前にあなたの食料品のカートを調べてみてください。それは野菜、果物、および他の栄養価の高い食品で満たされている？それとも、加工食品と少ない与えるか、またはまったく栄養価を持っていない飲料を詰めジャムですかあなたはあなたの家族のために健康的な食事、お買い物リストの項目を検査し、食品の種類を変更することによって、より良いスタートを持つように計画している場合あなたが購入されます。ここであなたがそれを行うことができるでしょう方法S：

1。
あなたの食料品の予算から日用雑貨ListAsideを準備し、これは、食品の買い物のために外出時持参することを忘れトンshouldnの最も重要なものです。リストには、それはあなたがVE作ら毎週食事の計画に基づいてじゃ場合は特に、トラック上にあなたを保つことができる。覚えている：あなたの目標はあなたの家族バランスの取れた食事を与えることであるので、あなたの食事の計画と健康食材のメニューを集中しなければなりません。これらには、赤身の肉、家禽、新鮮な果物や野菜、卵、低脂肪乳製品、全粒穀物や穀物、新鮮な魚、そしてあなたの子供のための健康的なスナックが含まれています。

2。
それらがそのような魚、乳製品、新鮮な肉など健康的な食品が置かれている場所であるため、外側の通路に最初に行く、食料品店で食料品StoreWhileで健康なパスを通過。あなたが必要とするすべてのものを取得した後、ベーキング用品を見つけることができる穀物、果物や野菜だけでなく、内側の通路、に進みます。それが最初にこれらの地域に行くことではないことをお勧めしますので、以下の健康食品が置かれている場所しかし、これらの通路でもある。

3。あなたがそこに摘みたての果物や野菜を見つけることができるので、地元の農民市場でのあなたの食べ物のために農民市場や食品の共同opsIf可能、店を訪問。
健康食品の他の偉大な源は、無農薬や有機農産物を購入し、販売する食品の共同のオペコードである。

4。 SeasonBefore買い物である食べ物を知って、最初のシーズンにある果物や野菜を見つける。この方法では、低価格の農産物だけでなく、味でお買得を得るだけではなく。しかし、価格がどの程度低いに関係なく、あなたが消費できる以上のものを購入しない。季節の農産物についてのあなたの子供を理解する一つの方法は、個人的にファームにそれらを取ると、製品自体を選択するためにそれらを教えることです。

5。
あなたが自分からそれを選んではいけませんでしたフルーツとVegetablesIfの選択には注意が必要、より良いものを買うために選ぶ際に注意してください。果物や野菜の良いところは、彼らが彼らの鮮度や熟度のヒントを与えることです。野菜の場合は、同様にくっきりとしっかりあるものとして見て、カラフルで新鮮なものを選択。すでにぐったりまたは崩壊の兆候である野菜近づかない。それは果物を選択することになると、素敵な外観doesnのtは常に良い品質を意味することに留意してください。ただし、傷ついた部分を購入避けなければならない。
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