カレッジの学生は、その大きな試験の塾へのすべての夜の勉強会に置くためのよく知られていますが、最近の研究（と良い常識）によると、学生は前の晩より多くの睡眠を得るテストでは、あなたの記憶を改善するための良い方法です。
学習＆メモリのジャーナルの2008年11月号に登場する研究の参加者は、良い睡眠の後に学んだtheydビデオゲームをプレイはるかに良い仕事をしてくれた。それは、脳は、その学んだことを吸収する機会が必要であり、我々が眠るようにこれを行う可能性があることと思われる。この番組は、その睡眠は共同執筆者ハワードNusbaum、シカゴ大学の心理学教授の調査によると、何も情報が入って来れないだけで受動的な状態ではありません。それはちょうどあなたが睡眠として、脳は日中学んだことを統合している可能性があります。
ジュネーブ大学の神経科学者は、睡眠は脳のプロセスと店舗が新たにデータを学んだ方法に永続的な影響を持つことができることがわかった。彼らは睡眠が強く学習する新しい脳の接続を刺激することを示唆していると、仕事が未発表であったが、それがこの夏、ジュネーブの欧州神経科学第6回フォーラムで発表されました。最も最近の米国の研究では、著者は200主に女子学生を募集し、そのうちのいくつかは、ビデオゲームをプレイするに精通していた。被験者はゲームのQuake IIIおよびアンリアルトーナメント、プレイヤーが敵を攻撃するために呼ばれ、両方のシューティングゲームをプレイするために教えられた。
午前中のセッションで訓練を受けた被験者は、直後にゲームのパフォーマンスの平均8改善を示した。朝のトレーナーが12時間後にゲームをプレイしたときのパフォーマンスはわずか4良好であった。しかし、翌朝、24時間のトレーニングと良い睡眠の後、被験者はゲームで10より高い得点。彼らは訓練された後、右したより夕方のセッションで訓練された被験者は、睡眠後翌朝ゲームで優れた性能を発揮。 Nusbaumは、人々が学習されていただきましたのいくつかを忘れにつながる日中に干渉をたくさん遭遇することを示唆することによって、これを説明しています。
この理論は、研究では、被験者は他の活動の一日を過ごした後、あまりゲームをしたか、単にいくつかの良い睡眠の後に彼らがしたよりも、訓練されているという事実によってサポートされています。我々は午前中にあなたを訓練し、一日の終わりに戻ってくる場合は、あなたが学んだことのいくつかを忘れて、Nusbaumは説明しています。あなたはその後寝るなら、それはあなたが学んだことの一部を復元します。ジェリーシーゲルカリフォルニア州、ロサンゼルスの大学睡眠研究センター教授を含む他の専門家は、睡眠なしで行くことは、パフォーマンスを損なうことができることに同意します。
しかし、それはすべて単独で睡眠が学習プロセスに貢献する任意の方法であることを彼に納得させることはありません。彼はパフォーマンス、それは睡眠が関与することなく、最初のセッションの終わりにあったより新しい学習セッションの開始時に、より良いことを示して動作するように指しています。おそらく、あなたの記憶を改善するために、この最新の研究から離れて取るために最も重要なことは、いつどちらプロまたは個人的に、何か新しいことを学んでyoureの、情報が十分に休んyoureのときに固執する可能性が高いということです。
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