次回ユア·ハートを利益を得ることができるが、それはまた、あなたのエネルギーを再充電するよりも可能性がやっているかもしれませんあなたの冠状動脈、あなたの心を健康に保つこと。
心臓は、酸素が豊富血液の安定供給を必要とするので、この電源を実現動脈は重要なスーパーです。あなたは脂肪も、カルシウム、タンパク質や動脈、プラーク形態および内炎症細胞の蓄積を持っている場合このような心臓発作（心臓の筋肉の細胞の実際に死亡）または別の心臓イベントとしてトラブルにつながることができます。現在の数字は毎年心臓発作を持って100万人以上のアメリカ人を持っている。心に行わthatsの永久的な損傷の量は不健康動脈によって供給され、心臓のthatsの面積、傷害と治療を得るまでの時間の大きさに依存する。
でも、心の治療と癒しの後に、あなたの体を介して血液を送り出すために、この重要な筋肉の能力が低下する。どれだけ減少し、多くの要因に依存します。 December 31分の24に登場する新しい研究は、米国医師会のジャーナルの2008問題は、あなたが得る睡眠の量と冠動脈石灰化の可能性との間に魅力的な接続を行います。この作品は、試してみて、客観的に睡眠を測定し、冠動脈石灰化や心臓病のマーカーとしてこれを使用するために、その種の最初のものです。シカゴ大学医療センターの研究者チームは、5年間で約500の中年と健康米国成人に焦点を当てた。
これらの参加者は、ヤングアダルト研究では冠動脈リスクの開発、1985年に始まった現在進行中のプロジェクトとして知られている別の研究の一部であった。この長期研究は、冠動脈疾患の発症に関する様々な要因の影響を見るために意図されている。研究の開始時に参加者は、コンピュータ断層撮影（CT）スキャンを介してスキャンし、その冠状動脈を持っていた。彼らはまた、特別に6泊睡眠時間を測定するために設計され、手首のデバイスを身に着けていた。最後に、被験者は自分の睡眠習慣に関する詳細を提供し、ベッドの中で彼らの時間のログを保持。グループは、いくつかは、8時間以上の取得と、泊につき睡眠の約6時間の平均。
5年間の被験者の終わりに参加者の12は、研究中に冠動脈石灰化を開発していたが見つかりました別のCTスキャンを持っていた。として手首のモニターによって報告されたと確認され、長く眠っていた人は、動脈石灰化を開発している可能性が低くなりました。泊につき5時間未満の寝方は、彼らの冠動脈に石灰化を持っていることの27より大きなチャンスがあった。この数は、夜5〜7時間から得た人のために11に落ちて、毎晩の睡眠7時間以上（ラッキー魂を！）得た人のために6に下って行った。より多くの睡眠の利点は女性のための最大のように見えた。
睡眠一時間以上は33で石灰化の推定オッズの減少、Chicagosクリストファーライアン王の大学、および同僚は書いている。この減少は考慮の人の年齢、性別、人種、教育レベル、喫煙状況と睡眠時無呼吸症候群のリスクがかかります。チームは、より多くの仕事が結果を確認し、睡眠の長さは、これらの動脈の石灰化にリンクされているどのように傾くために必要とされることに同意します。どれだけの睡眠は最高のも今後の研究によって明らかにする必要がありますされています。他の作業は、部分的な睡眠堕落が共通の医学的な問題のすべての種類の危険因子であることが示されている。体重増加、糖尿病や高血圧のようなもの。
今のところ、長い眠りたいあなた眠い頭のための良いニュースは、ロールオーバー、あなたの心だけで、後でそれをありがとうございましたかもしれないいくつかのより多くのシャットダウン目を取得することです。検索
