たちがストレス下にあるときは体が血流に薬品そのフローを生成することによって反応する。
これはエネルギーと強さを提供してくれます。ストレスが危険によって引き起こされる場合、これは良いことです。それは私達にすぐにそれに反応する機能を提供します。このような家族の問題、金融問題や過労、我々はその余分な強さとエネルギーを解放する方法がありませんので、それは、私たちの健康に悪影響を及ぼすことができるように感情的な問題の結果でたときのストレス。私たちは、実際に必要な栄養素やビタミンの私たちの体を枯渇させることができます。我々は栄養素やビタミンが枯渇している場合、私たちの体は、効率的に実行されません。ストレスに対処するための最初のステップは、それを引き起こしているかを特定することです。
我々は下に来るかもしれないストレスの種類のいくつかを見てみましょう。 *サバイバルストレスこれは、我々は物理的な危険にさらされている場合に起こります。危険に直面したとき、すべての人や動物が戦いまたは飛行の本能を持っている。ボディは、状況に対処するための余分なエネルギーを使用して応答します。 *内部応力がこれは基本的に我々は自分自身を置くことを強調されています。あなたは今まで自分では、を制御することはできませんがいくつかかけ心配発見した？これは理解し、制御するためにストレスの最も困難なタイプです。
一部の人々は実際に彼らの専門家や民間の生活の中でいずれかのストレスの多い状況に身を置くことによってストレスに中毒になる。 *環境ストレスこれはあなたの周りの状況から発生します。それは騒々しい通り、超満員の部屋か、我々は、通常と接触することを人々することができます。我々はこのような状況を回避することを学ぶ場合には、ストレスを減らすことへの長い道を行くことができます。 *疲労や過労は、これは時間をかけて構築し、私たちの健康に悪影響を及ぼすことができるストレスの一種です。たぶん、あなたはハードまたはあまりにも多くの時間働くか、効率的に自分の時間を管理していない人かもしれません。
ストレスの多い状況のこれらのタイプの下にある人々は、それが彼らのコントロール外であることを、彼らはそれについて何もできないと思いがちである。我々は、ストレス下にあるとき、私たちの体は、ストレス関連ホルモンを解放します。ストレス下であることは時折問題ではありませんが、長期間ストレス下にあるこれらのホルモンは、私たちが必要とする栄養素を私たちを奪うし始める。これらのホルモンは、亜鉛、カリウム、オメガ3脂肪酸やタンパク質を私達に枯渇することができます。長期間にわたって、これらのホルモン分泌は、実際にはインスリンの産生と血糖値と干渉することができる。
あなたはストレスの長期間の傾向がある1才またはうつ病の歴史を持っている場合は、これらの枯渇栄養素を交換し、それの最大容量で稼働に戻ってあなたの体を得るためにやるべきことがあります。我々は2つの方法のいずれかでこれらの栄養素を交換する必要がある。我々はどちらか私たちの食生活を調整したり、補充を使用することができます。このの主な焦点を行うことを決定し、いずれかの方法は、あなたの体に戻って、これらの必要な栄養素を取得する必要があります。ストレスは誰もが、それが人生と全体的な健康の質に悪影響を及ぼすために開始する前に制御することを学ぶ必要があるというものです。
ストレス下で私たちを入れているのかを意識すると回避しても、それらのものを変更すると、私たちが幸せで健康な生活を送ることができるようになります。検索
