どのようにあなたの認知機能4変更

1を修復する。
小説の経験として強力に（あるいは逆）老化脳を妨げるいくつかのものがありますね。いくつかの研究が完了し、神経科学者は、新規な経験とシナプスニューロン新生（新しい脳細胞の増殖）の成長をトリガすることが観察された - と大きいので、脳のトレーニングである。これは、ブランドの新たな情報を得るときに、すべての年齢の人々に見られる正常な反応であり、冊子や経験からなる。あなたは古い成長するにつれ、シナプスは分解し、脳細胞が死ぬ - あなたが他のどの時間よりもあなたの人生のこの時期にそれをトリガするためにそう、それはさらに重要です。まだ古い時代に来ているほとんどの人が全く新しい情報を取得し消滅していた。
"ポイントは何ですか？"彼らは思った。彼らは、（一部でも中止が動いて）運動やめたし、彼らは自分自身に挑戦してやめました。歴史の中で最も裕福な人々のいくつかはよく彼らの前進年にther'reまで、その状態を達成しませんでした。このような人々は、ベンジャミン·フランクリン、レイ·クロックとカーネルサンダースが含まれています。これらの人々は、それにもかかわらず、何度も自分自身に挑戦し、時間がない時に、彼らは離れて渡す日まで学習やん。

2。繁栄するシナプスにも開発するニューロン新生のために、あなたの脳は、この偉業を生産する中で、 "原料"を必要とします。
だから、食品の健康毎日摂取は脳の健康のために正確に不可欠です。食品の健康な毎日の摂取量を残し、それが脳細胞が早く死ぬことは避けられません。金属が錆びmodifys同じプロセス - これは酸化のthroughthe自然なプロセスです。食品の健康な毎日の摂取量は、通常、高い抗酸化特性を持っているものです。抗酸化剤は脳細胞だけを守るだけでなく、すべてのあなたの体を介して細胞。

3。
しばしば出手形および/または退屈（はい、退屈の原因ストレス）が原因を支払うことができないという - それはいくつかの研究は、彼らが若いあるとき前進する年の人々は彼らがしたよりも多くのストレスを受ける発見した残念なことです。ストレスは脳内の化学物質のいくつかの汚い放出を引き起こす - うちのいくつかは、脳細胞を死滅させる。だからストレスに長期間暴露はあなたの脳のために明らかに悪いです。あなたの脳の健全な働きは、あなたの精神的健康のために重要です。うつ病のような一見 "心理的な"問題に苦しむ多くの人々が異常な脳機能を持っていた。
だから、健康的な食事を有する新規の経験に自分自身を公開し、あなたのストレスを制御することによって、あなたは、あなたの脳機能を向上させることはできません、あなたも心理的な問題を防ぐことができます。検索