の炎症は、病原体に対するbodysの防御の正常な部分である。
体温の上昇、有毒なフリーラジカルや炎症シグナル伝達タンパク質の洪水、そしてキラーマクロファージ細胞の放出はbodysのは長く明白かつ現在の危険を防御する手段を確立されている炎症性のイベントの主な兆候です。この適応応答は今衰弱性疾患の原因になることができます。それも、老化の過程は、我々が若いとき、私たちは健やかに保ち、非常に防御機構に結合していてもよいと考えられる。我々は古い成長するにつれ、炎症を調節するための当社の能力は減少し始めます。その代わりに私たちを保護するための、炎症が変性疾患は、ルートを取ることができ、サイレントおよび全身になります。
サイレント炎症の症状は発赤、熱、腫れ、そして痛みの急性炎症から極端に異なっており、それはあまりにも長い間出回っていたまでは検出されない嘘ができます。サイレント炎症は免疫システムがそれ自身の臓器を攻撃し始めると体は、それ自体をオンにします。時間が経つにつれて、プロスタグランジンE 2、ロイコトリエンB 4のようなエイコサノイドの生産は、C反応性蛋白、インターロイキン6、炎症などの炎症性サイトカインは、体の上にすべての組織を破壊し始める。この攻撃に応答して、本体は、自己永続サイクルを作成し、さらに、炎症性サイトカインおよびフリーラジカルを生成する。
サイレント炎症損害動脈、神経細胞や器官を破壊する免疫システムが損なわれ、癌の増殖を促進します。どれだけ彼らが今日感じにもかかわらず、静かな炎症を持つものは、変性疾患に向かって高速で軌道に乗っている。良い面に、炎症を軽減するために今日取られる予防措置が心臓病、癌、糖尿病、アルツハイマー病、明日のような変性疾患を防止することができる。良くも悪くエイコサノイドの等しい数がある場合、健康状態が本体内に勝つことができる。しかし、彼らは慢性的にアンバランスになって、多くの問題をもたらす。このバランスは、興味深いことに、体内で見出されるインスリンのレベルに大きく依存する。
高インスリンレベルは、彼らは砂糖の過負荷、インスリン抵抗性の発症、あるいは余分な脂肪のホルモンの影響によって誘発されているかどうかを、体系的な炎症のための段階を設定してください。インスリンレベルの上昇として、酸化ストレス、炎症性サイトカインの産生を引き起こす、劇的に増大する。洗練された砂糖に高すぎると一緒に、平均的な北米の食生活は、炎症促進脂肪で満たされ、オメガ3脂肪を減らす炎症で不足している、全身性炎症の増加で、この慢性的な脂肪酸の不均衡の結果。炎症が上昇するにつれ、副腎で生産されており、複雑なストレスにbodysの応答に関与しているコルチゾールの生産は、ありません。
炎症を軽減する試みにおいて、コルチゾールは、血圧を増加させる血糖値を上昇し、免疫系を抑制する。これは、全身性炎症が変性疾患のリスクに劇的な増加を引き起こし、すべての臓器に重い生理的負担をかけるコルチゾールの慢性的に高いレベルを生成することを意味します。幸いなことに、抗炎症性エイコサノイドの産生に有利に体内のバランスを変更すると、意識的な食事の変更によって達成することができる。
単に健康的な脂肪が豊富で生のナッツ、穀物を食べ、脂肪性の魚のあなたの食事摂取量を増やし、高品質の冷押さ魚油や亜麻仁油で補うと同時に赤肉、卵、高血糖の食品の摂取量を減少し、バイ飽和脂肪の多い食品は、慢性炎症を大幅に低減することができる。ビタミンサプリメントは、ものの抗酸化物質の摂取量を高め、同様に戦いの炎症を助けることができる。品質のビタミンは、ローカルまたはインターネット健康食品店でご利用いただけます。
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