トップ5最も致命的なあなたが食べている食品や方法

多くの人々はあなたがいる限りあなたが適度にそれを行うようにしたいというものを楽しむことができることを教えてくれますオレンジ郡パーソナルトレーナーからあなたを殺してからそれらを停止する。
それは代のために真のかもしれないが、すべての食品が心配されている場所、それは真実ではない。これは、米国における死因の4主要な原因が直接人の食生活に関連していると言われています。オレンジ郡パーソナルトレーナーとして、私はあなたを避けるために必要がある5最も致命的な食品の便利なリストをコンパイルしている。

1。ソーダほとんどの人は、ソーダの缶が実際に150カロリーの総計はもちろんのこと、砂糖のように多くの10として合計小さじが含まれていることに気づいていません。それは無料カフェインではない場合、それは30からカフェインと同様、亜硫酸塩や人工食品の色の55 mgの任意の場所を持つことができます。
多くは、ダイエットソーダを飲んで大丈夫だと思うが、彼らは実際にはより多くの不健康な人工甘味料を持つことができます。人々との主要な問題の一つは、今日、彼らは、それは多かれ少なかれ彼らの日常生活の主食ですので、毎日のソーダを飲むことに慣れていることです。これは、子供の少なくとも56から85日少なくとも一つのソーダを有することが示されている。問題の大部分は、炭酸飲料は、多くの人々の食生活の主食となっていることです。あなたが本当に考えてみれば、ソーダは実際にほとんどの人の食生活における主要な問題領域である。

2。
フライドポテトチップスと、食品が高温で揚げ又はベークされたときは、そうでなければ、アクリルアミドとして知られている発癌物質及び神経毒を形成することができる。なお、アクリルアミドが単独でアメリカ人で毎年診断された癌の文字通り数千の原因であることが知られている。研究では、EPA（環境保護庁）で許可されているアクリルアミドの通常の量はチップの上部の名前のブランドだけでなく、フランスのfries3の一部と少なくとも300倍を超えていることが示されている。
生地ナッツや他の焼き菓子の誰もが良い生地ナットを愛していますが、それを打破するとき、あなたが見つけるすべてが洗練された小麦粉と砂糖、人工的な味と通常部分的に水素化オイルです。それはそれはかなりトランス脂肪がいっぱい詰まっじゃ意味。良いものは、これらのおいしいお菓子から来ていません。

4。コー​​ヒーケーキとその他の焼き菓子は、焼き菓子このタイプのケーキはあなたにもビスケットミックスや他の焼き菓子などのボックスで購入することをミックスのようなものが含まれています。これらは、それらがトランス脂肪の多量ならびに他の望ましくない防腐剤や添加剤を含有して非常に悪いであると考えられる。
何が多くの人が気付いていないことだけでなく、彼らは油のこれらのタイプで作られています、ので、商業焼き菓子は、一般的に、他の食品よりもトランス脂肪に高いことであり、彼らはあまりにも彼らと揚げています。

4。ランチョンミート/ホットドッグ、ホットドッグなどの加工肉の利用には、ランチョンミート、ソーセージとさえペパロニは発癌性前駆体または亜硝酸ナトリウムとして知られているものが含まれています。これは、癌を引き起こすことが知られている非常に危険な成分と考えられている。

5。缶詰スープ多くの人々は、ナトリウム、人工防腐剤、そしてスープの缶にあるトランス脂肪の高い内容を理解していない。
ほとんどの人はそのスープは彼らのために健康であり、彼らはサンドイッチかけ汁を選ぶとき、彼らは良い選択をしていると信じています。彼らは、最も可能性の高い1に座ってスープの複数のコップを消費します。缶詰スープのわずか1カップは1日の人のための塩のレベルの日常勧告のほぼ半分である塩の少なくとも1000ミリグラムを含めることができます。あなたのために最もよく食べることとして知られているトップ10の食品は、全粒パン、サツマイモ、スイカ、ほうれん草、ブロッコリー、豆、メロン、オレンジ、1牛乳です。ほとんどの人は、米国内のすべての癌症例の1/3は、不適切な栄養摂取から引き起こされることを認識していません。
多くの人々はどちらか少な繊維またはあまりにも多くの脂肪と、主には十分ではない果物や野菜を食べる。あなたは運動プログラムとあなたが両方の長所を持っていることを確認するための場所で適切な食事を持っていることを確認したい。良い食品の選択肢を作り、あなたの体の世話をすることで、あなたはより長く、より健康な生活を送ることを保証します。
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