カリウムとマグネシウムがあなたの体の細胞内にある二つの最も一般的な鉱物である。
彼らはそれぞれ自分の身体の中に具体的な個々の機能を持っており、一緒に電解質の正しいバランスと滑らかで横紋筋の適切な機能を維持するのに役立ちます。筋肉がなくけいれんよりも適切にリラックスすることができますが含まれていること。これを説明する前に、sは身体の生化学に関するこれらの2つの金属鉱物の主要な個々のプロパティを見てみましょう。マグネシウムはナトリウム/カリウムポンプの適切な機能を確保するために必要とされる。これは複雑なトピックであり、基本は、それが細胞内と外のイオンの移動のために責任があるということですが、我々は、ここで長さでそれにこだわるトンシャン。
ナトリウム及びカリウムイオンは、3つのナトリウムイオンが細胞に送り込ますべての二カリウムイオンと汲み出されて、細胞の形質膜を横切って反対方向に移動する。これは、特定の刺激に応答してインパルスを伝達する責任神経細胞に特に重要である。マグネシウム不足の場合には、このポンプ作用が損なわれ、体細胞内およびせず、ナトリウム/カリウムバランスが不均衡な。これは順番に神経刺激に対する細胞の応答性を損なう。マグネシウムとカリウムの両方がマグネシウムサプリメント不均衡を是正することができ、その場合には利尿薬の使用を通じて、枯渇することができます。
このような電解不均衡のいくつかの結果、潜在的に深刻な影響を持ついくつかがあります。症状は通常前頻繁にマグネシウムとカリウムの投与を含む致命的な、このような治療になって条件に適切な治療を可能にするが、多くは、左の未処理の場合、死を引き起こす可能性があります。これらの中には、酸素とATPの有効利用を減少させ、心筋の収縮を引き起こす過活動、特定の心臓の細胞内カルシウムの過負荷。例えばふくらはぎや太ももの筋肉の痙攣につながる横紋筋線維、、の冠血vesselsOver活動の痙攣。なども早産を引き起こす可能性があります膀胱または子宮など中空器官の平滑筋にけいれんや痛み。
エネルギー消費量の増加やカルシウム過負荷と重篤な病状や生活に危険を作成し続ける心虚血と不整脈につながるカリウム欠乏によって引き起こされるいくつかの心の問題。小さすぎる濃度で存在する場合、カリウムは、過剰に与えられた場合、心臓を止めることができ、同様に有害であることができます。全体的な状況は、細胞膜を横切っカリウム及びマグネシウムの正確な勾配を復元し、ナトリウム/カリウムポンプの機能を改善し、それを置換することによって過剰な細胞内カルシウムを減少させ、マグネシウム、カリウムサプリメントによって破壊することができる自己永続サイクルを作成するマグネシウムと。
カリウムとマグネシウムの両方の場合は、この唯一の作品が一緒になって：ちょうど単独では良いではありません。また、効果が発生するためには時間がかかるので、サプリメントは、緊急時の使用には適していない。定期的な供給が発生する状態を防ぐことができます。マグネシウム、カリウムは、特定の酵素を活性化中のマグネシウムの効果のような身体の生化学に関して所有している他の多くのプロパティがあります。しかし、緩和を議論するには、これらの必須ミネラルの両方が再生するための重要な部分を持っている。これは、マグネシウム及びカルシウム欠乏が滑らかで横紋筋の痙攣と痙攣を引き起こし、当然の結果も真であることに言及されている。
マグネシウム、カリウムは、このような痙攣を軽減し、筋肉組織を緩和するために使用することができる。それは励起された気管支平滑筋組織を緩和することができるので、したがって、マグネシウム、喘息発作を緩和するために使用することができる。マグネシウムの静脈内投与は、実際には、急性の喘息発作のために受け入れられたと証明された臨床的な治療法です。同様に、マグネシウム、筋肉痙攣と痙攣を治療するために使用されている。ここでも、緊急時の使用のための即時の治療ではなく、筋肉痙攣の歴史選手を治療する日間にわたって使用することができる。
マグネシウム、カリウムは、他の電解質の中で、発汗や排尿の組み合わせにより失われることができるとき、このような痙攣が頻繁に、運動の長時間後に発生。しかし、これもおそらく主なものではないマグネシウムは自分の体細胞から失われる唯一の手段ではなく、。あまり目立たないが、より重要である可能性が高い、赤血球（赤血球）に血漿からマグネシウムの転送がある。これが発生する量は、それ故に多くの無酸素運動、多くのマグネシウム選手や重量挙げによって必要性に直接比例します。これは、急速に酸素不足と運動によって失われ、彼らの筋肉がけいれんアップを引き起こすことができます。
このような高カルシウム摂取量、アルコール摂取、利尿、腎臓や肝臓病などの要因は、栄養不足よりも、このために多くの責任がありますが、マグネシウム欠乏は、アメリカ人では一般的です。カリウムはバナナ、玄米、ジャガイモ、トマトとオレンジの中で容易に利用可能で、サプリメントが容易に入手可能であるが、栄養欠乏は一般的ではありません。マグネシウムはまた、体内でインスリンの分泌および使用において重要な役割を果たすことが知られている。マグネシウムの補充は、インスリンを最大限に活用するための糖尿病患者は、グルコースに対してより寛容になり、赤血球の膜の流動性を向上させることができます。
ミネラルは、また、血圧を低下させるのに小さいが明確な効果を有する。マグネシウムを補足するための他の用途は、より高いマグネシウムの内容が大きく余命マグネシウムサプリメントが大幅にエネルギーレベルを増大させることができる慢性疲労症候群（CFS）につながる先天性心不全を含む。あなたの体は、適切な筋肉の収縮と弛緩を可能にすると、体内の電解質のバランスを維持する以外にカリウム入れする他の用途には、脳や神経の神経細胞の機能が含まれています。これは、しかし、あなたのカリウムレベルが50で落とすべきなのでアカデミックであり、死がもたらすでしょう。
マグネシウムとカリウムの最も目に見える効果は、特にスポーツマンと女性が特定の用途に供身体に及ぼす緩和特性、より嫌気性に関わるものであるが、カリウム、マグネシウム、カルシウムは、あなたの体の細胞の適切な働きを維持する上で不可欠であるスポーツ。検索
