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それがげっぷや鼓腸を通して身体を終了しないときに腹部ガスを削減する方法

     編集:健康

ガスが胃や腹部に構築することができます。
このガスの蓄積は、膨満感、不快感や痛みを引き起こす可能性があります。ガスはあなたが食べる食品の副産物として、あまりにも多くの空気を飲み込むことによって生成されます。腹部のガスを減らすためには、あなたの食事療法は、食べたり飲んだり、消化の健康を改善するための利用可能な栄養補助食品の方法に対処することができる。指示
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この炭酸飲料を飲むことは避けてください。これらの飲み物は、胃に空気を追加して、膨満感やガスを増やすことができます。検索検索2

は、ガス産野菜や果物のあなたの消費を削減します。
ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、カリフラワー、リンゴ、梨、レタスは、すべてのガス生産に寄与することが知られている。制限するか、ガスに苦しんでいる場合は、これらの食品を避ける。買取3

このチューインガムと飴を避けてください。吸引やキャンディーを噛んでするあなたの口は空気過剰で開くと取るようになります。検索のiPhone 4

はゆっくりと慎重に食べる。空気をgulping避け、あまりにも多くの空気を飲み込む避けるために噛んでいる間あなたの時間がかかる。検索検索5

は毎日プロバイオティクスのサプリメントを取る。
環境病リソースウェブサイトによると、細菌Bifantisを含むプロバイオティクスは、ガスや腹部膨満感などの消化の問題を緩和することに成功している。プロバイオティクスサプリメントは健康食品店や薬局でご利用いただけます。
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