あなたはおそらくすでに一日あたりのアルコール以上1-2飲み物を（任意の形で）飲んで知っているあなたのために良いではありません負けたもののアルコールを飲む方法。
なぜここにある：*ボディはあなたの敵*が脂肪の損失を遅くあるエストロゲンと同じようにそれを考えている。 *空のカロリーでいっぱい。 *睡眠の質を台無しに。 *あなた（二日酔いの主な原因は）あなたの肝臓のために*悪い脱水。私の専門家の助言：あなたは、できるだけ脂肪の多くを失い、極端なマッスルゲインを達成したい場合は、まったく飲まないでください。その後、再び、のはそれを認めることができます。これは現実の世界で、あなたはおそらく隣の男（若いあなたがより多くのあなたはおそらく飲むのが好きです）と同じくらいを飲むのが好きです。
したがってここでは、あなたが "ふける"することを決定したときにいくつかのヒントが進行中であなたの筋肉の建物と脂肪の損失を維持することです：飲酒から来る悪いもののWaterLoadsのドリンクプレンティは、水の消費量を抑制することができる。アルコールはあなたを脱水、したがって袋を打つ前に、中に（可能であれば）、確かに、前に水をたくさん飲む。また、アルコールはあなたの体はあなただけのアルコールの形でそれを浴びせ毒素の偉大な量を廃止するのに役立ちます。ハードアルコールで甘いミキサーから甘いmixersRefrainを避けてください。
飲酒しながら消費する砂糖を使用すると、脂肪の利得のために行うことができますより悪いものです。いいえ中またはあなたが酒を飲んでいる場合、後に、前に炭水化物を消費しませんcarbsDon't。要するに、あなたの体はアルコールを処理しようとしているので、炭水化物は脂肪がはるかに簡単になった取得。プラスプロテインが長いので、あなたと一緒に滞在するには、できるだけ多くを食べないし、高い熱による率は脂肪の利得を促進する可能性が低くなります。 1-3ドリンク日はあなたのために良好であることを示唆するweekdaysThereの既に十分な証拠の間に1-2ドリンク日を守ってください。
あなたがビールまたは2つの日かのメガネのワイン、あるいは何を飲んで愛しているなら、それについて心配しないでください。 EVERY夜散財しないようにしてください。あなただけで週に二度ハードbingeDrinkするつもりなら。金曜日と土曜日、またはそのような何かのように。ここでは何をするかです：あなたはその夜のパーティーにそれを行っている場合、日中はあまり食べてはいけない。その後、コートあなたの胃を助けるためにあなたのシステムにいくつかの良いタンパク質を得ることを確認してください。また、豆のような繊維の高い一部の食品も良いです。
それはあなたと一緒に滞在して、充実した感じのに役立ちます、多分あなたは、 "排除"する際、翌日それらを洗い流す助けていくつかの毒素 - 間違いなく吸収します。あなたの筋肉はワークアウトはこれをやった後、グリコーゲンの枯渇を取得downBecause得る2-3時間前にワークアウトは、それが簡単にあなたの体はあなたではなく、脂肪よりも、筋肉にその夜、後で消費する空のカロリーのさらに多くをオンにするために作るかもしれません。豚から彼らは本当に酔っているまでdrunkNearlyみんなの飲み物を取得した後、その後、空腹になるとがらくた食品の束を消費するように選択しないでください。
これは支援するつもりはない。上記タンパク質チップに目が離せないし、満腹感を感じるに役立つ多くの水を飲む。ビールピンポンや他gamesYouが実際にビールピンポンの "積極的な"ゲームで20-30カロリーを消費することを再生します。あなたが最も可能性の高い結果としてのにもっと飲みます。私のアドバイス：より良いあなたの目標を作るために少量を飲む - その結果、あなたは全体の少ない飲みにつながるゲーム（あなたが勝っているため）に以下を飲む！さらに多くの楽しみのためにこれらのゲームの "ストリップ"のバージョンを再生します。
あなただけ酔って取得したい場合は、 "酔う"に飲みにefficientItのではないあなたのために良い（感情的、精神的または物理的）であることが、私はほとんどの人がそれを行う理由は、これは実現しています。彼らはそれが彼らが、より多くのクールな多くの勇敢、またはそれ以上の称賛になると思うので、彼らは飲む。すべてbullsh * Tだね、あなたが本当にあなたの信頼性の問題が処理を取得する必要があり、その後、再び、私は、ほとんどの人々はまだそれを行うことが実現しています。あなたは、 "効果"のため飲んでいる場合にこのように次に覚え：処罰されるべき。
エヴァークリアまたは151のような高アルコールの精神を取得し、氷と水でそれをカットしたり、カップルショットを行うには、より速く酔って取得します。そして、あなたは同じくらいを飲む必要はありません。 （少なくとも、それが正しい36ビールを飲むよりはましだ？）私はこのアドバイスを与えている信じることができないが、私は人々はまだそれを行うことを知っているので、ちょうどそれについて、 "効率的"である、おそらく、それは行かないようお手伝いを致します極端次回。低脂肪のビールやwinesLightビールのために行くには、最低のカロリーを持っています。ギネスのようなダークスタウトは隣にあります。休みが続く。
赤ワインは残り、続いて（と余分なレスベラトロールが含まれている）カロリーを削減しました。あなたは二日酔いいるときに観光：午前中は、ここでいくつかのヒント二日酔いだ可能性があります：それはあなたの肝臓や胃などのための超悪いですアルコールと組み合わせるため* NSAIDのようなアスピリン、イブプロフェンなどは避けてください。 *電解質を補充するために、水とゲータレード、などいくつかを取得します。 。 *続きを補充するためにマルチビタミン/マルチミネラルのサプリメントを取る。 。 。 *タンパク質は卵、ベーコン、そしてすべてのこととしてあなたを慰めるために素晴らしいです。 。 。
*いくつかの毒素を汗を適度に運動（あなたが飲み水を保つことを確認してください） napYouを取るあなたはいけない知っているが、あなたが、私はここに設定したガイドラインに少なくとも固執する必要があります "オーバーふける"にdoOpt場合。あなたが手に取るべき本当の問題は： "なぜ私はたくさん飲む必要性を感じていますか？"あなたが最も可能性の高いあなたの自信は、友人のあなたのグループに "ノー"と言うことができないと、それが問題だと気づくでしょうまたはまたは他のそのようなナンセンス "に合わせる"しようとしています。
あるいは、現実を好きではない、あなただけのゴミ箱取得することによって、そこから脱出しようとしている。これらの事のどれもあなたの健康に良いませんし、あなたがいくつかの損傷を行う前処理、これらの問題を取得する必要があります。検索
