このインタビューのhttp://wwwで見つけることができますラウンドテーブルケビンジャンニの反逆、からの抜粋です。
RenegadeRoundtable。 comの。この抜粋では、博士はダググラハムはベジタリアンから生へのビーガンと彼80/10/10ミッションに行くの彼の話を共有しています。博士ダググラハムとの円卓会議レネゲードは生涯アスリートと27年生fooderです。 HESはテニス伝説マルチナナブラチロワ含むトップパフォーマーの顧問であっ。またHESライフスタイルブック80/10/10の著者。ケビン80/10/10とは何か、そう非常に簡単な紹介をしてから、求めてeveryonesのこれらの質問のいくつかに入ることができますすることができます知らない一部の人々はまだあります。
博士グラハム：まあ、私の名前は博士ダググラハムです。私はカイロプラクティックの博士号の学位と自然健康の博士号を持っている。達成または回復した後、可能な健康上の最高レベルを維持するためにどのように人々を教え、約イム熱心。私が16歳の頃から、その、私にとって生涯追求してき。私は病気のザシッケストの一部と協力し、それらを十分に得るために助けるという喜びがあった。とのように背景の様々なから世界クラスの演奏とやる気のある人々と協力し、言及した。そのわずかの素晴らしいところ。私は小さな男の子だったので、私は、特に栄養、健康を研究。
私は一桁にまだあったときに私の母は実際に私たちの家族の食生活の変化を課し始めた。彼女は体重の問題を克服しようと、さまざまな物事の束を試してみましたが、彼女がやった時に、その家族をやった。それは通常のものであるかのように私は私の食事をいじっの考え方に慣れ。私は標準食で飼育され、部品は私が4だった時点で削除され、私は12を通じて6からアレルギー医者に行って、私の十代の若者を通して沸騰すべてを持っていたし、それを証明するために傷を持っていたが、それは少しまでは本当にありませんでした私が大学にいた間後、その私が菜食に進出し、最終的に菜食主義へと生の食品に私の20代半ばで。
私は私がしなければならなかったという理由だけで、専門家が教えた勉強。大学で健康とphys ED主要なビーイングは栄養コース、たくさん、カイロプラクティックの大学を介してすべての道をたくさん取った。繰り返しになりますが、栄養毎学期。最終的に私はかなり標準的な栄養士が言ったこと知っていて、別の人々のすべてが、貪欲と熱心な読者であることだけでなく、言わなければならなかったのか読んでいた。本質的に、彼らが言ったのか、あなたの果物と野菜を食べる。果物や野菜はあなたのために最高の食品です。最も栄養価の高いを聞きしたい。健康食品を聞きしたい。
私は、果物や野菜、光が一点でクリックするまで、私が言ったようにジー、、より多くの量、私の食事の大きな割合を食べにforaying保ち、私は他のすべての排除に果物や野菜を食べたらどうなるのだろうか？で私は生の食品がその調理比べ栄養的にもっと健全であることを理解し、生の行ったことと同じ方法。我々は、調理時に利用できるより多くのバイオになるごとに栄養素のため、利用可能なより少ないバイオなっおよそ10,000栄養素があることを。そして、私は確かに10,000は1を交換するつもりではなかった。
私はジー、私はどうなるのだろうか、と述べ、そのポイントに着くまで、だから私は、私の食事中の生の割合が増加し、果物や野菜の量を増やし続けた。 。 。と私はなく果物や野菜は何も食べないし、彼らは全体の、新鮮な、熟した、生の、有機的なフォルムにあった場合に何が起こるかのような実験をやった？何が起こったのは健康革命と爆発だった。今まで経験したIdを何よりも異なるだけで飛躍。私は科学者が言っていたものを読むより、彼らは、より多くの果物や野菜を食べるあなたの食事療法で脂肪を減らす、一桁に降り、と言い続けた。脂肪から来るために私達のカロリーの3 9のために設計された。その範囲内であったときに私たちは繁栄する。
明らかに、最高のもの脂肪は健康的な脂肪である場合ですが、それは本質的に多価不飽和植物源の脂肪を意味します。しかし、脂肪からの我々のカロリーの3 9が目標範囲である。同時に彼らは、3 9、我々はこれらのカテゴリのいずれかの下に行けば下に行く任意の全体の食品をそこアレントので、いくつかの種類の洗練された食品を食べていたことを意味し、タンパク質のための目標範囲だった、我々は以下に行けばと言った3本当に、または9上。我々は、果物と野菜の広い範囲を食べる頃には、常に脂肪消費に、タンパク質消費に3 9に3 9の範囲に落ちるつもりyoureの。したがって80/10/10概念を形成した。
80/10/10は、しかし、目標ではないと多くの人が混乱どこのthats。 80/10/10は炭水化物消費、タンパク質と脂肪の面で最大の点で、本当に最低限です。タンパク質と脂肪で、80の下にも10上の行かないことを探していました。 80/10/10の一言は、厥。その健康プログラムビーガン健康プログラム、ベジタリアン健康プログラム、さらにいくつかの主流のプログラムの膨大な数の背後にあるコンセプトはあっ。プリティキンライフ·プログラムは、同一の番号付けシステムを使用しています。マクドゥーガルプログラムは同じナンバリングシステムを使用しています。中国の研究は、同じ番号付けシステムを推奨しています。
さえフラミンガム研究では、人間栄養で行わ最長の健康調査は、同じを使用するか、または同じナンバリングシステムを推薦終わる。彼らはただ、すべて必ずしもビーガン源でそれを行うと、それらはすべて、必ずしも生のソースでそれを行ういけないいけない。私は科学を取り、生の食品の栄養とワシントン州に適用した、我々は80/10/10の食事を持っている。ケビンその非常に単純にはそのように置く。博士グラハム：その驚くほどシンプル。それは概念であり、概念はシンプルでなければならないので、それは単純なことができます。コンセプトが複雑であった場合、それは細部に埋めることは本当に不可能でしょう。
しかし、ポジションステートメントを持つような、その種の単純な概念である。そのシンプルでなければならないあなたのミッションステートメントを有するように。その後、細部の途方もない数でそれを埋めるために、あなたはそれをサポートすることができます。詳細がラインアップするので、非常によく、この場合に80/10/10ダイエットは、美しさのものです。私たちの解剖学と生理学が本当によく、果物や野菜を処理するように設計されていること、それを参照している具体的な食事は、種、この果物や野菜に選択するから果物の野菜や何千もの文字通り何百ものを見ていた。
あなたは、特定の果物や野菜を選択することができ、私は他の果物や野菜を選ぶことができます。あなたは、チェリーを好むかもしれないと私はマンゴー好きかもしれません。完璧に理解できる厥。馬の異なる種類がすべて同じ草を食べたり、同じ草を好きなことを示唆しているが、すべての草のような馬にされていなかった。ケビンは特定の種の後ろの情報の一部をいただきました？それも、その情報は、から来ている科学、する必要がありますか？それもその背後にある科学である必要はありますか？博士はグラハム：いいえ、それは科学である必要はありません。あなたは私が誰だか尋ねたと私はオープニングで、実際に行う。
私は本当にだけの種類の私が何をすべきかよりも、誰だかあなたに言った。私はかなり単純な文で再び要約することができません。私は明確な、合同で健康教育を取るとシンプルかつ健全な方法で人々が利用できるようにする。それは科学である必要はありません。私たちの科学は哲学でサポートされていたときに私たちはしかし、起こるしているしたいとすると、哲学は常識と科学がうん、あなたは野生の毛が突き出と行く持っていけないように、お互いに合わせbyscienceを、サポートされているとき、あるそれは心臓病であなたを離れる場合を除き、十分にあらゆる方法で本当に良いのthats。
または、癌で終わるつもりyoureのことを除いて、あらゆる方法で本当に良い厥。食事は、心臓病のために本当によく動作しますが、それはあなたにその間に糖尿病を与えます。 wouldntのは、実行可能なシステムであること。その素敵なすべてのピースはちょうどいい場所に落ちるとき。私は80/10/10で起こる見つけたもの厥。今では科学である必要はありませんが、我々はすべての種を見て、特定の物事が種と起こる見ることができます。すべての種は、種特異的な食事を持っており、そのように呼ばれます。
いくつかの動物は肉食動物であり、一部は雑食であり、一部には草食動物、gramnivores、異なる種類のすべての種類があります。これは、彼らの解剖学と生理学によって決定されます。さて、そこに科学は最終的に比較解剖学と呼ばれるのthatsで、原動力であると解剖を見ての比較解剖学的研究では、それらはソート。まあ、私は本当に気にしない。
その最初の解剖学や生理学を来て本当に知覚の問題とその時代の古い哲学的な質問、？あなたは、鶏が先か卵が先かを知っていますか？それは我々が、ブリッジが、その形のブリッジのようにするか、我々はブリッジのようにそれを使用することにしました橋のように、その形のために本当によく働くと思うかどうかは関係ありません。あなたはそれだけでバターナイフのように機能する文句を言わないので、羽のように見えるバターナイフを構築傾ける。芸術の世界では形と機能、より多くの科学背景に解剖学と生理学ので、この質問は長い間続いている。
私たちは本当によく、哲学的にすべての動物は、特定の方法を食べるように設計されて、ああ、あなたが行くかどうかを気にするか、我々は行くかどうか、見ていけない、我々がしなければならないすべては観察です。すべてのクリーチャーは、所定の方法で食べる。あなたはそれがライオンであるかのように野生動物をストーキングラムを見ることはありません。ライオンズ茎野生動物、羊だけで自分の頭を下に置くと草をかむ。そのかなり予測可能な、その種特異的。すべての種は特定の食事を持っています。人間が私たちのために最適である種特異ダイエットを持つべきではないと思う理由は本当にtheresの。
我々はそのダイエットに従うことを選ぶかどうかは別問題であり、なぜ我々はそれは長い旅ですフォローしないことを選択するだろう。しかし、実際に種特異的な食事があるかどうかにかかわらず、誰もが反対に合理的な引数を与えることができることを確認していないイム。検索
