あなたはあまりにも重いものを持ち上げたり、あまりにも最後の夜のスポーツ試合に興奮となったかどうかは、背中の痛みは、私たちのベストを悩ませている。
医師があなたのために行うことができることはあまりないチェックアウトするだけで背中を投げている場合。したがって、あなたが自然にあなたの背中の痛みを治すための方法を探し、独自のデバイスに残されます。あなたは自然に背中の痛みを克服することができるいくつかの方法があります。しかし、残念ながら、背中の痛みを治癒することは自然に誰かを持つことは、今後数日間あなたの手招きコールする傾向がベッドに横たわっているという意味ではありません。背中の怪我の間で最も一般的な誤解の上に、硬化腰痛は自然に移動することなく一週間ベッドに横たわっを通じて達成されている。
最近の研究では、負傷バックが動員されていないときは正反対が発生することが示されている。それはあなたが（あなたが熱心な登山家でない限り、その場合には、トーンそれをかなりする必要があるかもしれません）、可能な限り通常どおりにあなたの一日を通過しようとすることが重要です。移動するときに、ゆっくりと穏やかな動きをお勧めします。それはあまりにもそれが悪影響を及ぼしますので、あまり痛みを押さないで、常に重要です。あなたの怪我の後の最初の24時間以内に、それはあなたが領域に氷を適用することが不可欠です。炎症軽減し、痛みの容易さを製氷を用いて、血液細胞契約。
それはあなたの肌に直接氷を適用することがないことが重要です。その代わりに、手ぬぐいでそれをラップします。この手法は、それはあまりにも寒なった場合、皮膚に生じる損傷を防ぎます。最初の24時間後、氷はもはや自然に背中の痛みを和らげるための効果的な方法ではありません。その代わりに、熱い風呂、氷を代用。素敵な、熱い風呂、筋肉や靭帯をリラックスします。また、熱が血管を開くために開始されます。血管等のオープン、酸素および栄養素がその領域を通って流れ始める。これは、背中の痛みが自然に自分自身を癒しに開始することができます。お風呂の時間を持っていない場合は、痛む部分に加熱パッドを配置。
それは熱い風呂と同じ結果を提供するため、加熱パッドは、忙しい生活を送る人のための偉大な代替品です。痛みは市販薬の上、容認することが多すぎる場合にも役に立つかもしれません。例えばアリーブ、タイレノール、アドビルおよび薬としては、炎症及び疼痛の両方を低減することが実証されている。監督としてのみ薬を服用してください。妊娠している女性はどんな薬を服用する前に医師に相談してください。残念なことに、背中の痛みはすぐに克服することができるものではありません。しかし、上記のヒントで、あなたは自然にあなたの背中の痛みを癒し始めることができるようになります。
痛みが2週間以上続くと、癒し背中の痛みは当然解決できない場合があります。この問題が発生した場合、痛みがより深刻な医療問題によって引き起こされるかもしれないので、すぐに医師を参照してください。唯一のあなたの限界を知っているので、必ず、あなたの体の世話をする。あなたのために最善である何、そして将来的には傷害をバック防ぐために、このような良い姿勢や定期的な運動などの予防措置を取る。
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