おそらくいびき少なくとも一人を知って防ぐ。
それはあなたのパートナー、両親、祖父母、あるいはその鋸木材音を作るおじさんエドやおばさんエマ可能性があります。いくつかの笑い、それについてジョークを作るが、それは重篤な疾患の徴候である場合もあります。あなたの年齢のように、あなたの組織が緩いとデシベルレベルの飛躍になる。 60歳で、男性の60％が毎晩、専門家の木こりになる。一度いびきの主要リーグである、あなたが深いトラブルになる可能性があり、早ければ早いほどいびきを防止するためにしようと、よりよいそれはあなたのためです。男性はもっといびきする傾向があるので、疲れた見てその通常の女性。
それは家族の中でストレスを作成することができますし、それはまた、深刻な医学的な問題の指標となることができます。研究では、重度のいびきは疾患、高血圧、脳卒中、心臓発作や糖尿病をスリープ状態に導くことができることを示す。一般的な犯人は、アルコール、睡眠薬と風邪薬が含まれています。でも、過度にソフトや大きな枕が原因である可能性があります。肥満は、あなたの背中と筋緊張の欠如で寝ても引用されている。このような鼻の異常のようないくつかのあまり一般的ではない理由があります。子どもたちは、その多くの場合、拡大アデノイドやいびきを担当する扁桃腺。
治療法は、毎日家の治療からライフスタイルの変化に、カウンタ薬以上の範囲です。重症例では、手術の様々なタイプのいびきからいずれかを停止させるためのオプションであってもよい。いびきの深刻な事件が発生するたびに、誘惑は、食事要因の原因を調べることです。それは、患者があまりにも飽和脂肪に集中ダイエットを食べる、または過度のアルコールの量、または煙を消費している可能性があります。これらがあっても、多くのいびきの場合や他の多くの直接の原因に寄与要因である一方で、いびきの問題の発展に影響を与えることができる他の多くの物理的な要因があります。
でも、眠っている間、ベッドの上で自分の位置を簡単に要因は、問題の潜在的な源である。通常、彼らの背中の上で寝る人々は彼らの側に眠る人よりいびきの危険にさらされて、はるかです。脂肪組織は、しばしば空気通路を制限するためにフォールバックするためである。彼らの口から誰かの呼吸は、むしろ彼らの鼻よりも、眠っている間に問題をいびきの最も一般的なタイプのいずれかを引き起こす。適切な呼吸は、鼻から、空気が非常に少ない刺激と喉の柔らかい部分を通じてスムーズに合格しています。これは呼吸する自然な方法です。
人々は、口で呼吸すると、しかし、空気ではなく、不自然な角度で、過度の力を運ぶ方法で喉を打つ、軟部組織を通して自然な通過を行うものではありません。患者が眠っているので、問題を認識していない間に問題の原因が発生したので、これは、戦闘に問題をいびきの中で最も困難なタイプのいずれかになります。口から呼吸への連合軍は、鼻剛性です。人々は口から不自然に息をするための最も一般的な原因は自然鼻呼吸の流れ制限であるためである。鼻の剛性があなたの状態の要因であれば、あなたはそれを試してみて、克服するために、いくつかの手順を実行する必要があります。吸い込む蒸気の伝統的な治療は、効果的で副作用なしです。
も利用しようとする安全で自然なハーブの鼻スプレーは、されています。これらの救済が失敗した場合は、資格のある医療の助けを求める必要があります。これらは重篤な副作用を持つことができるが、医師は、抗ヒスタミン薬と呼ばれる薬を処方することができる。検索
