、この質問に対するあなたの答えはイエスであるかもしれません。
多くのダイエットの達人今日によると、迅速代謝およびその後の減量の秘密は彼らの最新の書籍やDVDなどの近くの通りである。しかし、これらのダイエット流行のいずれかが真と同様にそれについてなされた主張を働いていた場合、それは彼らがそうであるように、これらの食事は頻繁に流行の中に行くと出ないであろうことを理由に立っているであろうことに注意することが重要です。そのため、新陳代謝を高め、あなたが重量を失うのを助けるための魔法のダイエットが存在しないと仮定することはおそらく安全です。あなたが希望する結果が見られるまで、それらに固執して喜んとできる一方、実際に動作しない減量の一部実証済みの方法があります。
これらのメソッドは今日アドバタイズさ流行の多くよりも時間と労力の大きなコミットメントを取る傾向があるんながら、あなたがそれらを使用することによって健康的な減量で最高の結果が表示されます。代謝を高めるためにあなたのダイエット、それは新陳代謝を高めるために最高の食事に来るIncludeWhenべきか、検討するために、このダイエットの3つのコンポーネントがあります。最初は、あなたが含まれていること、食品の一種であり、これらの選択肢は、主に主要な食品群のすべてから来る栄養価の高い食品で構成する必要があります。
それはほとんど完全に、これらのグループのそれぞれは、あなたの体が必要とするユニークな栄養素を提供するので、代謝を高めるためにあなたの食事からこれらの食品のカテゴリのいずれかを排除するのは良いアイデアではありません。その代わりに、炭水化物、タンパク質や脂肪のあなたの選択肢をバランスし、常にこれらの各カテゴリで最も健康の選択を作ってみる。それは新陳代謝を高めるためにあなたの食事療法で食事するタイミングを決定することも重要です。いくつかの研究では、より小さく、より頻繁な食事は毎日することができる3大食よりも効果的にあなたの新陳代謝を高めることができることが示されている。
しかし、これらの結果は、一定の間食用の緑色の光に変換されません。その代わりに、食事の選択肢は新陳代謝を高めるために、このダイエットのメリットを享受するために意図的で健康でなければなりません。最大の利益のために、それはあなたの食事に毎日の運動プログラムを組み込むことも重要です。このプログラムは、心血管運動を少なくとも週5回と筋力トレーニング2〜3回毎週を含める必要があります。すべての主要な食品群から食品で構成され、より小さく、頻繁に食事を食べて、毎日の運動を組み合わせることで、代謝を高めるために最善の食事を見つけることができるようになります。いいえ流行やトリックは必要ありません。
もっと食べる！ MetabolismMetabolismを高めるために国会はあなたの体がエネルギーに食べ物を変換するプロセスです。より高いあなたの新陳代謝、より多くの食料や燃料は燃焼すると、あなたが持っているより多くのエネルギー。ダイエットの鍵はあなたの新陳代謝を高めることである理由です。これは、あなたが安静時でありながら、より多くのカロリーを燃やす、および全体的なあなたに多くのエネルギーを与えるのに役立ちます。ダイエットしながらあなたの新陳代謝を向上させる方法として、多くの理論がありますが、最も人気の一つは、より頻繁に小さい食事を食べることです。
シックス·スモールまたはビッグスリー？違いをいただきました？だから、あなたはあなたの新陳代謝を高めるためのダイエットであり、より頻繁に小さい食事を食べてみたい場合は、なぜ疑問に思うかもしれません。なぜ減量に日援助の上にカロリー摂取量を分散し、全体的な代謝を増やすのですか？そう頻繁にダイエットの人々は、彼らが食事をスキップしたり、1日に1度だけ食べることによってより多くの重量を失うことを考えるとき。しかし、すべての3時間食べて一定の速度であなたの新陳代謝の燃焼を維持し、余分な何もせずに多くのカロリーを消費するのに役立ちます。
あなたは午前中に4ログに置くが、その日の終わりまでに追加いけない場合、その火のように、それはおそらく出て行くでしょう。あなたが一日の経過同時に1つのログを追加した場合でも、あなたの火が全体に燃焼します。同じことがあなたの体にも当てはまります。一日を通してあなたの体を供給することにより、あなたの新陳代謝を続ける、あなたはすべてを一度に食べたする場合と比べてより多くのカロリーを燃焼します。
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