最高の情報源は何です食品にレスベラトロール？食品中に存在する量が大きく異なりますので、レスベラトロールのための最高の食料源について

助言の人々は、困難であった。
ブドウの皮には、主に暗くとして白とは対照的に着色されたスキンは、最高濃度を持っている。しかし、内容は、地理的起源と真菌感染症にブドウの露出に依存します。あなたは、レスベラトロール、他の植物の抗酸化剤のように、実際に病気に対する植物の自然な防御の一つである、を参照してください。植物の病気に露出されていない場合は、低濃度の抗酸化剤が存在する。現代の大量生産方法により成長させたものに有機食品を比較したときに見られる。大農場では、植物は、殺虫剤、除草剤及び他の技術の使用によって病原体から保護される。そのため、植物の自然な防御機構では発症しない。
だから、あなたはレスベラトロールのための最高の食料源が有機農法は除草剤や他の合成化合物の使用を許可していないので、色が赤や暗い有機ブドウであると言うかもしれません。任意の果物や野菜の栄養素含有量がするようにしかし、それでもまだ、コンテンツは、異なるでしょう。あなたは果物や野菜のビタミンやミネラル含量について読んだとき、これは平均的なコンテンツです。例えば、

3。赤または緑のブドウの提供5オンスは、平均して、10を提供しています。リンとカルシウム10mgの20mgのビタミンC、カリウム191mg、の8mgの。
レスベラトロールは、全く平均含有量が決定されていない、それが人間の健康に欠かせないビタミンやミネラルではないのでそれは、ブドウジュースや赤ワインのボトルに記載されないであろう。分析は、食品を破壊するので、すべての果物または野菜の栄養成分を分析することは不可能である。これは、全体的に良好な健康状態をサポートするために、毎日の栄養補助食品の必要性をサポートするもの関心事です。誰も本当に彼らが日常的に得ているかの栄養素またはどのくらい知っています。赤ブドウは、レスベラトロールのために最高の食料源であると仮定すると、研究者は、コンテンツを分析し、それがの範囲ことがわかった。 1カップあたり24mg。
カップあたり25mgを。ゆで落花生の内容はの範囲である。 1カップあたり32mg。カップあたり28mg。これら二つが非常に接近しているので、それらは両方栄養素の良い情報源考えられる。あなたはこれらの食品のような場合は、先に行くと、それらを食べていますが、レスベラトロールのために最高の食料源を探している場合は、健康上の利点について聞いたことがあるので、わざわざいけない。研究者たちは、もともと赤ワインレスベラトロールは、脂肪の多い食事にもかかわらず、心臓病の発生率が予想よりも低いですフレンチパラドックスを、説明していると思った。
彼らは、以来、赤ワインに存在する少量のパラドックスを説明できなかったことが示されている。彼らはそれが赤ワインに存在している栄養素だけでなく、アルコールの全てに行うことができることを言う。レスベラトロールは、完全なマルチ栄養補助食品に含まれている場合は特に、体の心と他のシステムに有益であることは間違いありません。しかし、レスベラトロールのための最高の食料源は、これらの利点を提供すると考えていません。
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