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2。絵を描く！あなたが何かを覚えて問題が発生した場合 - だらだらを試してみてください！描画は、あなたの心をリラックスさせ、それを開きます。それはあなたがひどいアーティストであれば問題ではありません。ただ、スクラップ紙の上に落書きをすることでしょう。あなたの考えは、より組織化し、記憶がはるかに簡単にあなたに来る感じになります。
3。ニーモニックデバイスは、あなたの記憶を助けることができます。私たちの太陽系の惑星を覚えしようとすると？ "私の非常に優れた母はちょうど私達ナチョス添え"ことを覚えておいてください。
各単語の最初の文字は、地球を表し、順番に惑星のリストだけより覚えやすいかもしれません。
4。あなたが覚えておく必要がある重要な何かを忘れてしまった場合は、あなたの目を閉じて深呼吸を。数秒間で息を保持し、それを解放することによって呼吸の練習をしてみてください。これを数回行った後、あなたが忘れてしまったのか思い出そうとしに戻ります。
5。あなた自身が情報をリコール困難な発見した場合は、深呼吸をしてリラックス。時には、あなたが必要とするすべてはあなたのメモリ情報を取得できるようにもう少し時間です。時間に追わ感がリコール処理を抑制するストレスになる可能性があります。
あなたは古いが、もはや、それがメモリから情報を取得するのにかかることを覚えておいてください。
6。あなたはメモリに何かをコミットしようとしているとき、それは同じくらいあなたはおそらくできる限り現在の瞬間に滞在することが重要です。あなたが学習しているように過去や未来に集中する衝動を避けるようにしてください。手元に材料に注意を集中するためにあらゆる努力をし、あなたはそれをよりよく維持されます。
7。あなたが困難な概念を保持するか、その大きな大学の試験前の夜勉強情報の膨大な量を覚えて助けを必要とすれば、立ち上がって移動し得る。
私たちの体の他の部分のような脳は、働くためのエネルギーを必要とし、それが酸素と血流を介して行われ、他の栄養素から、そのエネルギーを取得します。 、椅子に長く、切れ目のない時間を過ごし冊以上注ぐや、コンピュータの画面を見つめ、血が凝結させて、その必要なエネルギーの脳を奪う。だから立ち上がって活発な散歩や水泳、ポンプ、あなたの体を通って移動する血液を得るために何のために行く。それは賢くあなたもなりますが、あなたはそれ以上の物理的に積極的なことを証明された事実です。
8。マルチタスクを停止します。あなたがそれらの一度なしで多くの活動に焦点を当てたときにあなたの完全な注意を持っている。
あなたはメモリに何かをコミットしようとしているとき、これは特に有害であることができます。あなたの専念を与えることによって、あなたの脳の多くを活用して、あなたの記憶でより成功するだろう。うまくいけば、あなたのメモリの効力を高め、あなたの思考のスキルをシャープにいくつかのヒントやトリックを学んできました。多くの時間、メモリ不足は、ストレスと私たちの多くを取るその他の日常ongoingsに起因することができます。
この資料に記載された方法のいくつかを練習し、あなたはすぐにあなたがそれを知っている前に覚えて、自分がより良いことができる見つける必要があります！一般的にメモリと健康ニュースのヒントの詳細については、以下の著者のボックスをご覧ください。検索
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健康的な食事を食べることの利点は、個人的な選択のまま。
それは私たち一人一人が利用できる明確な利点を持っています。幸福の豊富な感覚、高いエネルギーレベル、感情的な整合性、シャープ、アラート心と体力は誰でもすることによって達成することができる。