背中の痛みのための最高の椅子？

私は、人間工学に基づいた腰痛チェアは高価なことができます理解していない私たちのすべては、新しいオフィスの椅子のための予算を持っている。
（ですが、新しい椅子を買う余裕ができるかどうか我々は何とか、明らかに。スターバックスとケーブルテレビのために十分なお金を持って、現在の椅子は非常に調整できませんか、背中の痛みを持っている原因となっている、我々は非常には、アップグレードをお勧めしますあなたは後悔しないようにそれはあなたの現在のデスクチェアを改善するためのいくつかの方法があります。
フリーダムのような単純な腰痛クッション戻るあなた自身に新しい椅子を得ることができる前に、あなたは少し最初に保存する必要があります戻るPainIfのベスト椅子についての詳細を学ぶためには、このリンクをクリック、人間工学に変身するために、あなたと古い机の椅子を許可します - 。背中に優しい椅子それは非常に低コストの製品であり、あなた（と背中）は絶対にそれを愛するほとんどのデスクチェアはあまり前かがみ許すフリーダム戻るあなたを助けます。適切な姿勢を維持し、あなたが必要とランバーサポートを提供しています。
これらのガイドラインへのワークチェアを設定するあなたの姿勢を改善するため、背中や首の負担を減少させる。あなたの目標は、最低額のを起こす位置に椅子を調整することであるでしょう。背骨へのストレスはこれが可能なのは、最も快適な位置でなければなりませんここでは設定のためのガイドラインに従うことが、いくつかの簡単です：1シート高はあなたの側面によってあなたの上部の腕をあなたの机にできるだけ近い快適な位置にあなたの椅子を移動。今、あなたが90度になるまで上下にあなたの椅子を調整し、あなたの肘がアームレストを使用せずに90度の角度である必要があります。キーボードや作業台の上にあなたの手を休める。
ない場合

2。アームレスト調整あなたの腕は、彼らが肩に少しだけあなたの腕を持ち上げます

3。床に平らな足で足高そうかかっている、あなたが座席とあなたの太も​​もの間のスペースの少量を持っていることを確認してください。スペースが大きすぎる場合に指を入れてタイトには、適切なバランスのためにフットレストが必要になります

4。チェアバック椅子の背と照らし合わせてボトムを押してください。あなたが少しアーチに腰を引き起こしクッションまたは腰椎調整を持っている必要があります、これは役立ちますあなたは低迷、前方前かがみあなたが疲れている場合前かがみ避ける、あなたの腰のディスクに膨大な負担をかける。
あなたがこれらの調整を行っており、それでも慢性腰痛を経験している場合は、新しい椅子のための時間です。PButが覚えて、これらの提案が可能な限り快適なオフィスの椅子を作ります、座っての長時間はまだ腰痛の原因となります。一度に30分以上の静的滞在するバックのためによくないです。立ち、ストレッチやウォーキングは毎半時間ルーチンでなければなりません。これは緩和に貢献し、あなたの生産性を向上させる背骨、への血流を助ける。
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