ホルモンはあなたの体を制御します。
他の人が時停止する方法を教えながら、いくつかは、いつ食べる方法を教えてください。しかし、それはあなたの運命が密封されるわけではありません。右のテクニックを使えば、あなたのおかげで、これらの化学伝達物質と先端スケールのバランスを微調整することができます。あなたの体重を失い、チェックでこれら3つのホルモンを維持して健康になる。インスリン - それは、細胞内に砂糖をスイープタンパク質から筋肉にアミノ酸をオンにし、脂肪に脂肪酸を変換します。あなたの食事で過剰砂糖オーバー肥満にリンクされているインスリンを産生する膵臓を引き起こす。
しかし、化学物質の少なは、高血糖レベルをもたらし、糖尿病のリスクを高めることができる。違う！ - 洗練された炭水化物（白パン、お菓子、砂糖）、人工甘味料。うん！ - 彼らはクロム、インスリン機能を強化微量ミネラルに富んでいるように卵や貝を食べる。このような全粒穀物と繊維が豊富な野菜などスロー消化炭水化物は血糖値を安定に保つ。グルカゴンは、 - また、膵臓で生成が、インスリンの反対のことを行いますそれは脂肪融解。グルコースの非存在下（あなたは5〜6時間も食べていない場合）では、グルカゴン、血流中に放出され、それは、肝臓および脂肪組織からストレージの砂糖を引き出す。
あなたは、ホルモンを活性化するために餓死する必要はありません。あなたのインスリンレベルを調節することは、トラック上のグルカゴンの分泌を保ちます。違う！ - 頻繁に食事や定数間食。これは、インスリンを促進し、グルカゴン分泌を抑制します。うん！ - 天然油脂（アボカドやオリーブオイルなど）と十分なタンパク質と低糖の食事をしてください。レプチン - 脂肪細胞から分泌される、この化学物質は、あなたの食欲完全かつ縁石であることを脳に伝えます。しかし、この満腹スイッチはレプチンの過剰なレベルを生成する太りすぎの人に壊れている - 自分の体はホルモンの洪水に耐性を持つようになる。
違う！ - 高果糖コーンシロップとトランス脂肪と加工品は、脳に間違ったメッセージを送信します。体が飢餓としてそれらの信号を解釈し、結果としてより少ないカロリーを燃やす。うん！ - オメガ3脂肪酸が豊富で多くの卵、鶏肉、ナッツ、野菜、果物、全粒穀物、魚を持っている。わずか3上記のホルモンのバランスをとるために、適切な手順を取ることによって、人は合理的に約一ヶ月で健康的な減量を期待することができます。
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