One - 腰痛の治療法。
これは、激しい活動や基礎疾患によるものです。腰痛のための非外科的治療法があります。これらのヒントに従ってくださいと背中で衰弱痛みからあなたを和らげる。運動 - 運動は簡単に腰痛を取り除くことがあります。正しく行われれば、この技術は有効である。背中の痛みを軽減するのに役立つ運動の多くの方法があります。骨盤傾斜運動膝腰拡張低背rotationTheseは腰痛のために治すためにはいくつかの運動技術である胸のエクササイズ腰椎運動へ：これらの手順のいくつかを試してみてください。ガジェットや運動で使用する機器もあります。暖房やアイスパッド - ヒートパッドやアイスパックは腰痛のための効果的な家庭薬です。
患部の熱パッドやアイスパックを置き、10〜15分間放置します。姿勢 - 正しい姿勢も背中の一時的な痛みを治すために達成しなければなりません。事務作業中に座っている間、あなたの背中に置かれ快適な枕を使用することができます。適切な立ち位置は、脊椎の構造を整列させることも必須です。医学 - 店頭で購入することができます特定の薬があります。腰痛の発症の間に取られたとき、それは非常に効果的です。ここでは背中の痛みの治療のためにいくつかの薬があります。非ステロイド性抗炎症薬、抗炎症薬のアセトアミノフェンの鎮痛薬の筋弛緩の痛みrelieversYoga - ヨガは瞑想のエクササイズの一種である。
この技術は、脊椎骨と筋肉を含む曲げるために使用される。それは肉体的にも感情的にストレスを解放するのに役立ちので、背中の痛みの治療に有効である。ピラティス - ピラティスは、運動とヨガを組み合わせたものです。いくつかの器具は、身体の筋肉や骨を移動するために使用される。治療マッサージ - それは背中の筋肉のけいれんを緩和するのに役立ちますので、マッサージは背中腰の痛みの緩和に効果的である。カイロプラクティック治療 - 腰痛の治療にこの方法では、脊椎マニピュレーションを利用しています。これは有効であるが、非常に高価です。
水療法 - 水はまたマッサージあなたの体や毒素も腰痛からあなたを軽減、ひいては洗い流されているので、スパ、ジャグジー、治療浴槽も効果的である。漢方薬 - 腰痛を癒すために、特定の是正の特性を持っている漢方薬があります。それイドFDAが承認されていることを確認し、それを使用しても安全です。体重管理 - それは、特に肥満の人のための健康的な食事をするのが最善です。背中への負担を軽減するためにいくつかの重量を失う。重量を速く失う運動と適切な食事を組み合わせて、腰痛を治すために。残り - それはまた、一日のためにすべての精力的な活動の後に休息することをお勧めします。
あなたの膝の下に枕を使用して良い睡眠を取得し、マットレスの上でまっすぐに戻って横になります。腰痛を軽減する仕事中も休むことを試みることができます。生産性とあなたの毎日の活動に効果的であることが背中の痛みを治す。健康になる！検索
