中国のシステムは、関節痛を緩和するための生姜を使用することを提唱している。
痛みを伴う関節へのこすりアーモンドオイルと混合されたジンジャーオイルは優れた鎮痛剤である。ジンジャーティーは、毎日服用すれば同様に良いですので、一日三回を服用すれば500mgのショウガサプリメントカプセルである。生姜は、痛みの感覚を担当しています、それはそれがどのように動作するかの体内でプロスタグランジン産生を減らすことができます。数週間のためにパパイヤの種子のお茶の6-7倍の日を飲んでは、別の救済策です。だから、バナナや飲料にんじんジュース、リンゴ酢、あるいは普通の水を食べている。液体やパイナップルジュースのようなジュースを覚えて、関節が自由に動かし続けるのに役立ちます。
暖かい水で混合し、午前中に撮影したレモンジュースを加えた蜂蜜は効果的な救済です。ニンジンとレモンジュースの等しい部分を飲むことも救済です。しかし、別の救済策は、午前中に撮影した新鮮なジャガイモのジュースです。あなたはジョイントの周りの筋肉を強化する以外に関節の可動性を向上させることができるようにプールの周りに通常の方法や水泳を行使してみてください。関節リウマチ、深い呼吸法、瞑想、そして太極拳の疼痛緩和に有効であることが見出されている。定期的な運動は関節が潤滑保ち、血液循環を改善し、体重をコントロールする以外に痛風を防ぐことができます。
全粒穀物、緑葉野菜や果物の、より健康な、バランスの取れた低炭水化物ダイエットを食べて、お茶、コーヒー、炭酸酒、砂糖の少ないを取る。あなたの食事中の脂肪含有量を削減。抗炎症作用を持っている白の柳、デビルズクロー、そしてターメリックなどのハーブとスパイスをあなたのダイエット。炎症に追加できるナス、ジャガイモと唐辛子を避けてください。しかし、調味料としてのウコンとニンニクをたくさん追加してください。天然の抗炎症作用を持っているこの必須の微量栄養素が含まれている私たちの体は、オメガ3脂肪酸は魚や魚油カプセルのような食品を取ることはありませんので、その。
オメガ-3脂肪酸を含む食品は、関節の痛みや凝りを軽減するだけでなく、心血管系の健康を改善するのみならず。今日の動物は草ではなく、私たちが食べる鶏肉と牛肉は、それが前に持っていたとして、オメガ3脂肪酸を持っていないことを意味穀物で飼育されていません。だから、食べる魚があなたの関節痛に良いの世界を行うことができますこれらの抗炎症性の栄養素を得るための唯一のオプションです。このようなRumatoneゴールドオイルとカプセルとしてハーブサプリメントは自然関節の痛みやこわばりからの救済を得ることに非常に効果的な発見されています。
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