これは、一般的に水泳は、おそらく最も効果的な身体は、あなたがすることができる運動の一つであると述べている。
最高のすべての後に適して、それはあなたの全身が、しかし、それは怪我のリスクを低下、関節に優しいの能力。だけでなく、あなたは、その後暖かい汗脇の下の臭いに関して気になるのために電話をしないでください。しかし、あなたは心の中であなたのウエストラインと互いに水泳している場合はどうでしょうか、それは身体のフィットネスや筋緊張のために良いことですがポンドの欠乏が主な目的であれば、それはおそらく、おそらく最も効果的な選択肢の一つではない、運動生理学者アンドリュー·ケイトは身体何言う。
"あなたが重量を失うしたい場合は、あなたがそれで泳いでも、いくつかのスイミングプールの近くを歩いて離れて非常に優れている、"ケイトは言う。 "それは確かに極端なタッチだが、しかし、それはポイントを作るします。時の運動、他の種類と比較して余分な脂肪剥奪の観点から、水泳は、いくつかの本当のネガを持っています。"問題浮力で向かっ属するワン。あなたがプール内にいるとき、あなたのポンドのあなたが移動するための非常に多くの活力として溶けていないことを意味し、水によってサポートされています。だけでなく、あなたが持っている、さらに全身の余分な脂肪は、さらにこれは余分な脂肪山車主な理由が適用されます。
だから、さらに全身の余分な脂肪と誰かが本当にスリムです（他のすべての懸念が等しくなって）誰よりも水泳少ないキロジュールを離れて溶けてしまいます。同様に、全身の余分な脂肪の女性の割合が高く、彼女は以下の男の水泳よりも少ないキロジュール正確に正確な条件を溶けますを意味します。温度が1より実現可能な問題です。これまでどのようなあなたのサイジングや性別、それはすべてを通して、最高の土地で運動と比較して、ケイトは言う水泳、後に最適通常の全体の体温を維持するために一般的にそれほど難しい。
これはおそらく、あなたがあなたの全体の体温を維持し、あなたのクールなそれをやる自分で保持することが困難なように目的にために電話をしない主な理由は、比較的はるかに少ない燃料を溶け示唆する可能性があります。 （しかし、スイマーの間に余分な脂肪剥奪に多く消費する水の温度の影響が完全にテストされていません。）最後に、それはあなたが泳ぐ後であっても、より最適な消費します、おそらく代わりです。これらの時間は、身体の運動を明らかに多くの個人が彼らの食欲を抑制しますが、それほど顕著では身体の水の中で運動お祝いである証拠はあり。繰り返しになりますが、それは全体の体温への変更が役割を差し出すと信じている。
これはおそらくエリートスイマーは一般身体土地に行使の対応よりもさらに全身の余分な脂肪を持って一つの目標かもしれません、ケイトは言う。 comparisonsAll混乱これはほとんどの他の土地ベースの身体の運動（水泳が好きでサイクリングを除き、体重負荷はありません）よりもそう終了し、さらに困難かもしれないだけのこと、あなたはポンド水泳を失わないことを示唆していません。身体運動の種類の多くのために毎時間を燃やしキロジュールを査定テーブルはおそらく誤解を招くこととこれだけ素晴らしいガイドではありませんでした、ケイトは言う。
それは対水泳の同等の強度を評価するために、高速ではないので、それが大部分であり、歩くことを言う。クイーンズランド州のデビッド·ジェンキンスの大学がそれを置くように： "私たちのほとんどは、議論では、水泳に強度のこのレベルを翻訳し、維持するためになって経験したお祝いに挑戦されている場所に向かって活発に散策することができ、時間スパン正確に正確に好きなこと活発な散歩は、[はい、私はあなたがおそらく脂肪水泳からのカロリー、もう少し多く、そうでない場合のように溶けてあろうと思う。
キャッチは本当に、これらの時間は、あなたの消費する水の中にその強度を維持する能力を持っているであろう多くの人々であるだけ教育を受けたスイマーは泳ぐか泳がないように "。成功するでしょうかしかし、あなたは泳い感謝お祝いに、あなたのタオルの中に投げないでください。これは、身体にもかかわらず、運動と紛れもなく非常に良い余分な脂肪剥奪のためのソファの近くに座っているよりも良いです。そしてそれは怪我とか、彼らは痛みを伴う歩行発見そう非常にポンドを保持する人々のための人々のこれらの時間に最適です。何より一層の満足はなのは本当に強力な動機です。
"あなたはあなたの人生の緩和〜3倍の数日を泳ぐために操縦している場合、数日を6回歩くが、2週間後に最適な、最大の提供と比較して、まあ、オプションが容易であるとき、"ケイトは言う。あなたの体重を見て、水泳崇拝している場合は、 "、あなたのプログラムに組み込むだけで排他的にそれに依存しない、"ケイトは言う。
"別の回であなたのスイミングプール内に離れて行うか、またはそれを行うた後散歩を行います[あなたの土地ベースの行使]それは検索に多くの筋肉を使用しますので、主に
