を高めるために自然に方法身長を増やす方法は、いくつかの大きなニュースのためにです。
あなたが常に望んでいたすべてのそれらの余分インチを追加するのに役立ちます、この記事で説明したいくつかの簡単なテクニックがあります。それが必要とするすべてはあなたの側の決意と努力のいくつかの量であり、もうすぐあなたは常にになりたかったことをそびえ立つ性格になります。ここにリストされている自然な方法で、高さを増加させるトップの方法があります。 HeightStretchingの練習を向上させる方法は、あなたの高さを向上させるための最善の方法として役立つ。人はこれらの演習を実行して、3インチの高さを増やすことができます。適切な食事が重要です。
あなたはビタミン、ミネラル、カルシウム、タンパク質、亜鉛の高い食事を取ることを確認してください。新鮮な緑の葉野菜や果物をたくさん食べる。あなたの骨の厚さを増大させるために定期的に牛乳を飲む。これらの食品は高さのみを増やすことに役立つだけでなく、健康のために重要ではありません。熟睡は重要です。それは、脳が非常に緩和され、成長ホルモンの高いレベルが解除された時間である。疲れた脳は、多くの場合、下垂体を不活化し、ヒト成長ホルモンの少ない放出の原因となります。これにより、減少した高さにつながる。 8時間の睡眠の最小値が必要である。
高さを追加することで、彼らは援助として、そのような水泳、サイクリングなどの野外活動に関与。これらの活動は、音色にあなたの筋肉を助け、フィットネスレベルと人格の全体的な改善があります。バスケットボール、テニス、大幅にあなたの高さを増加させるのに助けをスキップ。だから、最良の結果を得るために定期的にそれらに従ってください。ヨガのアーサナのいくつかの異なる種類が背が高く成長することに役立ちます。姿勢の一つは、この演習では、頭の上に手でまっすぐに立っているでしょう、tadasanaです。今腕タッチ耳そのような方法で手を組む。つま先にあなたの体重のバランスをとり、10秒間にしがみつく。
このアーサナは、高さを増加させるために、一日に5回程度のために行われるべきである。 HeightStretchesを高めるために行使する - あなたは間違いなく前にストレッチを行っているかもしれないが、彼らは、ワークアウトのいずれかのタイプのための最も効果的なウォームアップしている。それは、あなたが毎日、少なくとも15分間ストレッチを行うことをお勧めします。カーストレッチ、コブラストレッチ、ブリッジ、テーブル、弓ダウン、スーパーストレッチ、紆余曲折基本脚ストレッチで開始するのに最適な方法です。演習をぶら下げ - 演習を掛けることは誰もが行うことができます。
当初はそれは厳しいかもしれませんが、時間をあなたはそれをマスターすることができるようになります。それは本当に簡単です - あなたの腕と10秒間ストレッチ背骨とバーに掛かっていることはあなたに驚くべき結果が得られます。毎日2分（10秒×12回）のためにこれを行うと、あなたはそれを行うことができます魔法を知っているよ。水泳 - これはあなたが逃してはならないものですので、あなたはそれを行くと学ぶ水泳わからない場合。時間のカップルの少なくとも5時間週水泳あなたの高さに驚異をやって起動します。乳ストロークはあなたの高さが増加し得るための最良の水泳運動であると考えられている。
なぜ平泳ぎ？それは、全身運動であり、あなたが水の上にそれをやっているので、それは、他の運動よりも強烈であるため。だから、最大限にあなたの体、足と腕を使用するとき、彼らは数週間以内に、それらが長くなり筋力を開発するつもりだ。検索
