どのように当然のことながら高さを高め、人生のこの段階では背の高い

を取得する方法を、あなたが20である場合には、その困難なので、体内で発生する様々な生物学的変化の高さを増加させる。
あなたが実際にインチとcmの高さを増やすことはできませんが、間違いなく自分が背が高く見えるようにすることができます。あなたの姿を維持するために栄養価の高い食事を食べる：背が高く見えるように、次の自然な方法でお読みください。適切かつバランスのとれた食事は、あなたにエネルギーを提供し、すべてのあなたの体の機能を調節します。このサポートは間違いなく外に移動し、物理的な運動のいくつかの種類に自分自身を関与させるあなたに多くのエネルギーを与える。身体活動の良い量はまた、あなたの姿を維持するのに役立ちます。あなたがスリムに、あなたが見て背。
konasanas、trikonasanas、そしてsuryanamaska​​rような物理的な活動やヨガのポーズで自分自身を関与。あなたの足を大きく開いて維持しながら、また、運動を行うことができますし、腕を伸ばした。左右とサイドローテーションに、アップからダウンに伸張位置にあなたの腕を移動します。吸い込むと吐き出すを通じて適切な呼吸法とこれらの演習を行う。別に演習をやってから、また、あなたが長く見えるのに役立ちますあなたのワードローブに服のスタイルの特殊なタイプを追加することができます。縦縞、垂直色分解と膝丈のスーツと服は、あなたが何であるかよりも背が高く見えるのに役立ちます。
どのようにして体重を増やすことができます？3〜4日のために食事に連れて行く。果物とふすまの100〜150グラムを取る。最良の方法は、パパイヤのような果実とふすまを混合することであろう。もしあればそれは、食欲を高める消化を改善し、便秘症を削除します。一つは、より多くを食べる傾向になり、食べ物を吸収する能力を増大させることになります。小麦粉、米の蜂蜜、レーズン、イチジク、日付、バター、等のような食品は増加体重を助けることができる。汗物質は脂肪の多い食品より体重を増やすことができます。
自分の体重を増加させることを希望するものは、純粋菜食主義者になると、米、小麦粉、新鮮な野菜、バナナ、ドライフルーツ、バターと牛乳を果物を食べる必要があります。ホットミルクと混合粥の形で服用すれば発芽小麦も非常に有益である。シンプルなホームRemedies1を通して高さを増やします。ストレッチ体操は、あなたの高さを向上させるための最善の方法として役立つ。人はこれらの演習を実行して、3インチの高さを増やすことができます。

2。適切な食事が重要です。あなたはビタミン、ミネラル、カルシウム、タンパク質、亜鉛の高い食事を取ることを確認してください。新鮮な緑の葉野菜や果物をたくさん食べる。
あなたの骨の厚さを増大させるために定期的に牛乳を飲む。これらの食品は高さのみを増やすことに役立つだけでなく、健康のために重要ではありません。

3。熟睡は重要です。それは、脳が非常に緩和され、成長ホルモンの高いレベルが解除された時間である。疲れた脳は、多くの場合、下垂体を不活化し、ヒト成長ホルモンの少ない放出の原因となります。これにより、減少した高さにつながる。 8時間の睡眠の最小値が必要である。

4。高さを追加することで、彼らは援助として、そのような水泳、サイクリングなどの野外活動に関与。これらの活動は、音色にあなたの筋肉を助け、フィットネスレベルと人格の全体的な改善があります。
バスケットボール、テニス、大幅にあなたの高さを増加させるのに助けをスキップ。だから、最良の結果を得るために定期的にそれらに従ってください。

5。ヨガのアーサナのいくつかの異なる種類が背が高く成長することに役立ちます。姿勢の一つは、この演習では、頭の上に手でまっすぐに立っているでしょう、tadasanaです。今腕タッチ耳そのような方法で手を組む。つま先にあなたの体重のバランスをとり、10秒間にしがみつく。このアーサナは、高さを増加させるために、一日に5回程度のために行われるべきである。
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