Imは抗うつ剤の彼らの用量を増加させ、唯一の彼らのストレスレベルを増加している非常に貧しい生活スタイルの選択肢を作っている幹部や多忙な専門家について、毎日もっともっと聞いてください。
その悪循環。多くのストレス、よりうつ病。もっとうつ病;複数の抗うつ剤。その他の抗うつ剤、より無気力。もっと無気力;少ない運動。少ない運動、などというように、よりdepressionand。 *ヒント＃1：自分自身の自己啓発の本を読んだり、動機CDを聞くために午前中に十分な時間を与えるここで企業のアメリカはあなたの第二の故郷であっても、ものの健康と、ものの生命の制御を取るための7簡単なヒントがあります。その完全な時間のプログラムの場合に、わずか15分のために、それに先んじてその日のために肯定的な流れにあなたを取得するだけの十分な時間を聞く。その長い本場合は、1つの章を読んでください。
しかし、実際にあなたがあなたの現在の日付とその課題に発見どんなナゲット適用する方法を考える。 *ヒント＃2：音楽に急速に場所にエアロバイクや行進に乗る、活発な散歩、早朝に次の15分をお過ごしください。これは、あなたの心が軌道に乗ると、ストレスを軽減し、脳内でエンドルフィンが増加するあなたの新陳代謝を、蹴り上げるでしょう。脳内のエンドルフィンを増加させることうつ病の発症の可能性を低下させる。 *ヒント＃3：高タンパク質/低脂肪の朝食を食べ、オレンジジュースのグラスを飲む。いっそのこと、オレンジを食べる。良い朝食のメリットを過小評価しないでください。これだけでも、あなたの新陳代謝をキックされます。
*ヒント＃4：常にあなたが持っている仕事いくらを破る昼食を取る。あなたの机に戻ってお弁当を持参しないでください。あなたの机を残して、食堂やカフェテリアで食べるか、レストランに行く。チーズバーガーとフライドポテトとホットroastbeefサンドイッチ近づか。ランチにサラダや果物を食べたり、マルチグレインパンにツナのサンドイッチを持っている。白鬼（白パン）にあなたのカロリーを無駄にしてはいけない。 *ヒント＃5：オンス1/2あなたの体重に等しい一日中水を飲む。これはオプションではありません。ソーダ、ダイエット炭酸飲料、アイスティーやコーヒーの解雇。
紅茶やコーヒーに起因する酸性環境では、体重減少、最適な体重維持を阻害する。特に糖やソフトドリンクのナトリウムレベル、ダイエットソフトドリンクは、また体重減少を抑制し、癌から炎症高血圧に、他の多くの健康上の問題を引き起こす。 *ヒント＃6：あなたの一日の途中で行に数回深く数回深呼吸。これが私たちの体を解毒するための最良の方法の一つであり、また、血圧を安定させ、心を落ち着かせる効果を提供します。 *ヒント＃7：あなたがあなたの世話をすることがいけない場合、あなたは誰の世話をすることはできませんまた、オフィスであなたの責任を果たすことができるようになりますことを覚えておいてください。
あなたの体に耳を傾け、あなたが5分間の休憩を取ると、すべての手段によって、あなたの頭をクリアするためにあなたの机から離れて歩くことが必要な場合は、徒歩。あなたが戻って得るとき私を信頼し、それはすべてがあるだろう。毎日カウントを作成します。よく別のものを持っている保証はありません。検索
