背中の痛みは、老いも若きも、運動や座りがちな、多くの人々に起こるで筋肉痛。
実際には、ホードは、おそらくそれを自分で経験した。多くの研究は、背中の痛みは、米国で最も一般的に報告された傷害の一つであるという事実を指摘している。背中の筋肉痛の不便さを経験した人々はあまりにもすべて知っている、それはあなたの生活の中で発生することがあります混乱。些細な痛みは運動の集まりのような日常的なイベントに参加したり、自分の子供と遊んでからあなたを保つことができます。多くの報告例があったのと同じように、背中の筋肉痛にはいくつかの原因が指摘もあります。対処すべき一つの大きな原因はストレスです。ホードはおそらくフレーズ "それは私の肩から体重のように感じた。
"この式は、そのストレスが文字通り同様に当てはまるかもしれない肩に "実施"されている意味を聞いた。強調youreの場合は、あなたの首と背中の筋肉が緊張するし、この緊張を減らすか、または緩和する意識的な努力をしなかったら、それは物理的にあなたに大きな影響を及ぼす可能性があります。ホード自身があなたの首と背中の筋肉のストレスを運ぶが見つかった場合は、この緊張を緩和するためにいくつかのテクニックを使用することができます。最初の場所での緊張を回避するのに最適な方法は、あなたがストレッチを確認することです。
作業の前に午前中にストレッチすると血液循環を増加させることによって筋肉を目覚めさせるための素晴らしい方法だけでなく、以前の方法から残っている可能性のある緊張を和らげるための方法です。あなたのデスクであなた傾けるストレッチ場合は、時間ごとに（たとえ数分間であれば）破る歩行を取ることをお勧めします。それはあなたの心をクリアし、再び焦点を合わせることができますので、これはまた、精神的ストレスを緩和します。そのが構築一度治療マッサージも、この圧力を軽減することができます。背中の筋肉痛の別の一般的な原因は、悪い姿勢です。
私たちの多くは、そもそも適切な姿勢を教えてしゃべれなかったが、あなたは自然に長時間労働が付属してストレスに同じ机に座っての長期就業を追加するときに、物理的な結果は、しばしば痛みを伴う。これを回避するには、前述した歩行に休憩を取ることを確認し、あなたの机に戻ったときには直進を当て、あなたの視線で、まっすぐ座っている作業時間のあなたの次のチャンクを始めることを確認してください。上記の症状や治療法は、主にマイナーな腰痛に向けられている。背中の筋肉の痛みの別の形態は、急性の痛みです。これは深刻であり、通常の物理的な傷害の結果として、突然に来る痛みです。
痛みのこれらのタイプは通常、筋肉の問題によって引き起こされていませんが、それは彼らに注意することが重要であるので、医療援助を求めることをするときに知っているだろう。急性の痛みのいくつかの原因は背骨、椎間板ヘルニア、そしてむち打ち症に捻挫や骨折である。あなたは、あなたの背中の筋肉の痛みを取り除くことに問題がある場合は背中の痛みのマシンや抗炎症薬や注射は助けるかもしれない。注射はまたあなたがそれを正しく扱うことができますので、痛みの真の原因を判断するのに役立ちます。あなたは月よりも長く持続する痛みを持っている場合どのような場合でも、あなたはさらなる協議のために医師に連絡してください。
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