あなたの脂肪

肥満が米国の流行であるバーンアウトするため、肥満や有用なヒントを取り除く方法。
太りすぎや肥満のアメリカ人の数は、今日は余分なインドいつもの重量があるよりも、太りすぎている点に、特に過去数年間にわたって、不穏な速度で成長しています。実際には、アメリカ人の60％以上になりました（例えば、推奨体重以上の20〜30％で過体重）肥満であると考えられ、住民の30％以上で、太りすぎであると考えられている。これらの数字は関係の悲劇的な公衆衛生の状態を説明します。太りすぎであることは重大な病気の人のリスクを増大させる。 1：いくつかの簡単かつ迅速に重量損失のヒントがあり、ここで与えられた。水にあなたの好みのドリンクを作成します。
人間は一日に8杯の水のごくわずかな量を持っている必要があります。ソフトドリンクや炭酸飲料を取ってから遠ざける;更に戻して水で置く。水は最も効果的な方法で体重を急落に役立ちます。

2。孤独な座っての食品と物理的に詰めないで、代わりに一日に5から6少量の食事や軽食を持っている。少数の少しの食事以上のものを食べることは体が血糖値が安定して保持し、空腹を制御するのに役立ち少ないインスリンを解放するのに役立ちます。

3。ウォーキングの習慣を作成します。代わりに近くの市場に深刻な車から、歩いて支持している。ウォーキングは、座りがちなジョブの人々のための多くの非常に重要です。
毎日少なくとも45分間歩いて、それは余分なカロリーを燃焼するのに役立ちます。

4。研究は少ない食べ物が私たちの目の前、私たちは食べるよ少ない食品に置くことを示していますので、作品の食べ物のために少し食器を保管してください。だからあなたの食品のプレートとマグカップダウン薄い、そしてそれらの余分なカロリーに別れを言う。

5。水が豊富なズッキーニに似た食品は、トマトとキュウリは普通のカロリー消費であなたを減らすように食事を通してより多くの野菜を食べる。いくつかの追加の水が豊富な食品は、スープやサラダを含む、彼らは栄養の優れた基盤です。重量loss1ためのホーム救済。
キャベツは、体脂肪を燃焼するのに役立ちます無気力カロリー食品です。あなたは、サラダや他の余分な食品としてキャベツを得ることができます。キャベツの食事と一緒に一食を返すようにしてください。

2。緑茶には、減量のためによく言って家庭薬の一つである。余分な重量に対応するため、緑茶3杯を飲む。それは究極のファットバーナーです。

3。数ヶ月のために朝食で毎朝2赤いトマトを食べる。これは、カロリー摂取量を制限することに役立ちます。

4。 1/4小さじ粉黒コショウ、3小さじライムジュース、と1カップの水に小さじ1杯の蜂蜜の混合物を準備します。損失の重量の3〜4ヶ月は、この組み合わせを飲む。

5。ライムジュースと蜂蜜の数朝一番で変化し、暖かい水のガラスを飲む。これはまた、過剰脂肪を溶かすための減量のための通常の家庭薬です。

6。 10-12完全に完全に成長したカレーを食べることは肥満の人々のために減量を助けることができる、3〜4ヶ月間毎朝残します。

7。あなたの食事療法の計画で脂肪燃焼食品を含む。これは、合理的に重量を失うことを望む人のための減量に役立ちます。
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