別に鎮痛状態から、膝苦悩は、筋骨格系の受け入れ病気の多くの一つです。
膝の集団は、体内で最も利用される関節の一つであるとして、膝に影響を及ぼす可能性のある問題の十分な範囲があります。あなたの膝が集団的使用方法一般的想像 - 、ウォーキングランニング、曲げ、座っている。いいえ憧れ、それは摩耗や破れから苦悩を得ることができない！膝の怪我膝は太ももとすねの骨の中でアーティキュレーションに似ていますが、脚（膝頭）の屋外で集団赤ちゃんと一緒に。これらの関節はすべて軟骨、それが調整可能と活動中吸収蓄積する靭帯によって正確です。膝の問題は、貧しい力学または酷使おそらくスポーツや滝から膝関節、憂慮すべき傷害の、そして共同で関節炎の変化に伴う問題をカバーすることができる。
これは膝のキャップの下に苦悩に後遺症ができ、膝の中心的苦悩は、膝の痛みを呼ばれ、腫れ、苦味や優しさを加えました。膝苦悩を引き起こす可能性が認められた高度の多くのための膝ケアRestThe先住民分析のヒントは、ジョイントを吹くと、抜け目のないが治まるに深化黙認することです。一般に、これは、膝の痛みを和らげるために裸の一人で足音です。愛情が重篤な場合には、松葉杖は、同様にアクセスすることができる。氷とCalefaction ApplicationIceパックやcalefactionパッドが膝の痛みのために頻繁に順応治療の多くの一部です。
そのため、1つは、氷や熱を使用するために適切なものです？そして、どのように継続的な？その悩ます膝の痛みのいくつかの原因を持つ集団ができアドバイス解剖や腱をStretchingStretching氷やcalefaction治療は最後にする必要があります。受け入れ許容が確立されるべきであり、その後いくつかの具体的な提案は、あなたの方法をアドバイスします。物理TherapyPhysical分析はすべての整形外科条件についての分析の重要な側面です。理学療法士は強さにアクセスするために変更された技術を使用し、機動性を実現し、アドバイス承認患者活動の彼らの前傷害同類へ。
頻繁に非ステロイド性抗炎症薬と呼ばれる抗炎症MedicationNoステロイド性抗炎症薬は、異常な関節炎、滑液包炎と腱炎などの問題が取得した膝の苦痛を持つ患者のために、頻繁に割り当てられている薬の多くの一部です。ヨガアドバイスVajrasanaの利点：それは同化を確保し、バランス風の形成を防止する。注意：膝苦悩から逆境このアーサナを世間の習わしてはならないこと。説明一緒にふさわしいあなたの膝の上に座る。一緒に両方のつま先を描き、そして離れてかかとで、それらの上に座る。対応する膝の上にあなたの簡単に真っすぐを蓄積。まっすぐあなたのびっくりと一般呼吸。
あなたの簡単かつ赦免足は今びっくりで手軽にフォアグラウンドであなたのびっくりまたは振幅あなたの足の上に横になり、リラックスリラックス。 10カウントを繰り返しため打撃を取る。これを2回行う。パワン - Muktaのアーサナの利点：それはVatafrom身体の赦免バランス、肌までアクセントにガスのトラブル、脂肪事故やアドバイスするのに役立ちます。説明アデノイドと権威息両方を通して退屈吸い込む。あなたのつま先から振幅と魅惑息を蓄積。両方簡単かつ無関心移動コラムニストであなたの膝あなたの胃に対して、適切な膝クラスプ。 4-5秒間当局は、再びあなたの鼻とあなたの膝を吹く。
無関心な動きで先住民の位置に息とあなたの足赦免添付。左舷膝と、一緒に両膝と後に、このアクションを繰り返します。これは、1つのセットを完了します。このセットを2回追加を行ってください。検索
